中年男士减肥的方法

中年男士进行减肥的主要方法就是要严格控制好嘴，也就是注意不能够暴饮暴食，不要经常性的酗酒同时主要是清淡饮食，吃一些蔬菜和水果少吃一些肉类的食物尽量不要吃一些油炸的食品。

要严格控制好每顿饭的总量，通常情况下只能吃四五分饱左右不要吃得太多，同时也一定要每天抽出时间进行一定的活动锻炼不要长时间的久坐主要就是选择进行有氧运动锻炼，每天至少要达到一两个小时就会达到一定的减肥作用

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酸奶蛋白质高吗

酸奶蛋白质含量是比较高的。酸奶含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，其中蛋白质含量2.8%至3%之间，相对较高。而且酸奶中含有丰富的胆碱成分，可以起到帮助降低胆固醇的作用，也能够促进消化液的分泌，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化和吸收，比较适合消化不良的人群。需要注意，酸奶在比较冷的环境储存时，不建议马上喝，需要等放温一些再喝，以免寒冷刺激胃肠道蠕动而引起不适。