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服用维生素c的禁忌

养生心得分享 康复科 2023-04-29 07:06:58 维生素c服用禁忌
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维生素C 又称抗坏血酸,是一种多羟基化合物,其结构类似于葡萄糖,味酸、具有酸性和强还原性、强水溶性,易被氧化成脱氢维生素C,但若其继续氧化,则会完全失去维生素C的功效,且人类无法通过自身形成所需的维生素C,所以建议通过食补的办法来补充人体所需的维生素C,如百香果、橙子、菠菜等食物。

服用维生素C的禁忌

1、不可长时间加热,因为这会破环维生素C的营养成分。

2、不可空腹服用,尤其是肠胃不好者,因为这样会使维生素C得不到更好的吸收,还会出现肠胃不适的状况。

3、禁止单次服用过量的维生素C,否则会出现胃酸腹泻、恶心呕吐等不适的情况。

4、禁止长期且过量的服用维生素C,避免出现泌尿系统结石的问题。

5、禁止维生素C与鸡蛋、动物肝脏及其他抗生素类的药物同时服用。

维生素C的作用

1、能维持肌体免疫力、保持人体血管的完整、加快铁吸收,帮助治疗贫血疾病。

2、能够在一定程度上缓解铅、汞等重金属中毒的症状。

3、能够维持人体内巯基酶的活性、抑制酪氨酸酶形成、阻断N~亚硝基化合物的合成。

4、维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用,能美白、祛斑、延缓衰老等。

以上就是关于《服用维生素c的禁忌》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

维生素e可以涂睫毛吗

维生素e是可以用来涂抹睫毛的,坚持涂抹对促进睫毛生长有一定的效果,但是睫毛的长短主要受遗传因素影响,在睫毛涂抹维生素e的效果因人而异,并不一定能有效增长睫毛。涂抹维生素e时要注意避免用量过度,否则容易长脂肪颗粒。要选择天然维生素e涂抹,而且涂抹时要注意方法,尽量在睡前涂抹,第二天睡醒后再清洗掉。维生素e也是一种抗氧化剂,适当服用可以增加皮肤弹性,有美容养颜的作用。

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