服用维生素c的禁忌

维生素C 又称抗坏血酸，是一种多羟基化合物，其结构类似于葡萄糖，味酸、具有酸性和强还原性、强水溶性，易被氧化成脱氢维生素C，但若其继续氧化，则会完全失去维生素C的功效，且人类无法通过自身形成所需的维生素C，所以建议通过食补的办法来补充人体所需的维生素C，如百香果、橙子、菠菜等食物。

服用维生素C的禁忌：

1、不可长时间加热，因为这会破环维生素C的营养成分。

2、不可空腹服用，尤其是肠胃不好者，因为这样会使维生素C得不到更好的吸收，还会出现肠胃不适的状况。

3、禁止单次服用过量的维生素C，否则会出现胃酸腹泻、恶心呕吐等不适的情况。

4、禁止长期且过量的服用维生素C，避免出现泌尿系统结石的问题。

5、禁止维生素C与鸡蛋、动物肝脏及其他抗生素类的药物同时服用。

维生素C的作用：

1、能维持肌体免疫力、保持人体血管的完整、加快铁吸收，帮助治疗贫血疾病。

2、能够在一定程度上缓解铅、汞等重金属中毒的症状。

3、能够维持人体内巯基酶的活性、抑制酪氨酸酶形成、阻断N~亚硝基化合物的合成。

4、维生素C具有抗氧化、抗自由基的作用，能美白、祛斑、延缓衰老等。

以上就是关于《服用维生素c的禁忌》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

维生素e可以涂睫毛吗

维生素e是可以用来涂抹睫毛的，坚持涂抹对促进睫毛生长有一定的效果，但是睫毛的长短主要受遗传因素影响，在睫毛涂抹维生素e的效果因人而异，并不一定能有效增长睫毛。涂抹维生素e时要注意避免用量过度，否则容易长脂肪颗粒。要选择天然维生素e涂抹，而且涂抹时要注意方法，尽量在睡前涂抹，第二天睡醒后再清洗掉。维生素e也是一种抗氧化剂，适当服用可以增加皮肤弹性，有美容养颜的作用。