一个月能长高10厘米吗

长高指的是人体的骨细胞增生的过程，长高需要多种营养的配合，处在发育阶段的儿童在一年内能够长高6至12厘米左右，若是想要在一个月内正常长高10厘米，几乎难以实现。建议家长不要给孩子服用能长高的生长激素，长高是一个自然的生理过程，通过一定的锻炼，调整饮食营养、睡眠等是可以实现长高的目的的，但摄入生长激素，且不说生长激素能否有效，激素的副作用也很有可能影响孩子的身体健康。

影响长高的因素

1、遗传因素，一般来说，父母个子不高，基因会决定孩子的身高无法突出，但也有父母和孩子身高差十几厘米的少数情况。

2、身高的增长与骨龄、生长板有关，当生长板闭合的时候，骨骼已经发育成熟，身高基本不会再增长了。

长高的方法

1、在骨骼发育期间，适当补充蛋白质，保证骨细胞的正常增生和脏器、肌肉的正常生长发育，同意补充好维生素和矿物质。

2、保证良好的睡眠和生活状态，进入睡眠状态时，生长激素比清醒时更加旺盛，从一定程度上来说，睡觉是能够长高的。

3、坚持体育锻炼，特别是篮球、排球等跳跃式运动，或是游泳、单杠等，能够在健身的同时使得骨骼更加有韧性，更适宜骨骼和大脑发育，容易长高。

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女孩发育期还能长高吗

女孩发育期可能还会长高，身高一般跟遗传因素、后天的营养有关系，如果心理过度压抑会不利于患者长个子。若骨骺将要闭合，可以使用短期生长激素长个子。平时女孩可以多吃蔬菜和高蛋白食物，不能有偏食现象，尤其是一些膨化食物、油炸类食品要少吃。学习之余还需要多参加体育锻炼，比如玩单双杠、骑自行车或做引体向上等运动。