饮料能多喝吗

现在市面上比较常见的饮料有五种，碳酸饮料，果汁饮料，酒水饮料，乳类饮料，茶饮料等，不同的饮料对于不同的人群都有一些禁忌。比如碳酸饮料，含糖量比较高，二氧化碳的浓度高，容易导致腹胀，建议糖尿病的患者和有肥胖病的患者尽量少喝。一些市场上零售的果汁饮品，含糖量基本都很高，多喝果汁的饮品可能会导致身体中糖分超标，也有可能肥胖，而且有很多果汁内添加食用香精，可能会促进胰岛素大量分泌，降低食欲引发低血糖。

一、饮料喝多了有什么坏处

1、碳酸饮料喝多了可能会导致身体骨骼中钙质被侵蚀，影响骨骼的发育。

2、一些酒水饮料可能会使人的血压增高，血液流动速度加快，肝脏和肾脏容易受到酒精的影响，对于肠胃不好的患者来说，这种就是饮料对身体也是有伤害的。

3、对于乳糖不耐症的患者，喝乳类饮品可能会导致腹泻，而且乳类饮品中的糖分和脂肪也比较高，对于处于肥胖期的患者，有可能会使体重增加。

4、茶水饮料中有一定的咖啡碱，在短时间内能够刺激人的神经兴奋，对于失眠的人群建议少量饮用。

二、喝饮料有什么注意事项

1、适量饮用一些纯天然、无添加的运动饮料或植物饮料，对身体有好处。

2、建议根据自身的条件，选择合适的饮品，用于补充身体所缺少的元素。

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蛋白质能长高吗

蛋白质是人体必需的几大营养物质之一，参与身体的多项功能。如果骨骺线闭合，或年龄在二十一岁以上，不管吃什么，基本都不会再长高。如果骨骺线还没有闭合，年龄在十八岁以下，可以通过做大量的体育运动，例如跑步、篮球、羽毛球等，加上充足的睡眠，适量补充钙质和蛋白质，是有可能长高的。简单来说，蛋白质不直接具有长高的功效。