走鹅卵石能减肥吗

走鹅卵石，刺激脚部穴位，对身体气血通畅起到了很好的帮助作用，达到全身保健的目的。这种健身法对老年人非常有益，因为我们随着年龄的增大，前庭系统的感受器会损失，经常在不平坦或不稳定的路面行走，实际上是在主动使用前庭系统，它的功能可能因此得到改善。但 光靠"踩石按摩法"是无法达到减肥效果的，可结合运动与饮食加以强化。

走鹅卵石的好处

1、脚底心有很多的穴位,经常按摩就相当于进行了脚底按摩，对身体各方面有保健作用。

2、经常踩鹅卵石还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。

3、足部处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。每天坚持10分钟左右的时间。用脚踩鹅卵石可以促进脚部的血液循环。

走鹅卵石的注意事项

1、帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，由于控制不了脚步，绝对不能进行这样的锻炼。

2、较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。

3、长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人，由于下肢肌力欠缺，刚开始练习行走就进行这种锻炼，有可能带来危险。

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每天早上排便会瘦吗

早上排便没有明显的减肥效果。排便时，排出的是人体不能消化吸收的食物残渣，而不是人体上的脂肪组织，所以没有明显的减肥作用。至于早上排便，多属于生理性的，人体的不同的器官，功能活跃时间也有一定的不同。通常大肠活动时间在早上5-7点比较活跃，所以人容易在这个时候有便意，和减肥没有关系。减肥应该是控制脂肪和淀粉的摄入，并加强机体对能量的消耗来完成。