办公室减肥方法有哪些

办公室工作者由于久坐，长期缺乏锻炼，这就会导致很多健康问题找上门，更会引发很多办公室职业病，其中肥胖是最多人出现的问题。但是上班族想要抽出时间锻炼减肥也不是那么容易，其实也有很多可以在办公室也能动起来的运动方式。

一、办公室减肥肥胖的原因分析

1、有的上班族不是不想运动，只是要么加班累成狗，每天不是在路上堵到绝望，就是进家门已经深夜，除了睡觉还是睡觉。这种情况被称之为过劳肥。

2、每天紧张的生活节奏实在没法减肥，想简单的控制点食量，都会因为经常加班到深夜，饿的无法工作，从而无奈的每餐都吃到撑。

3、尽管午休时间可以走动走动，但却吃完了就犯困，不是坐下来“养膘”，就是躺下就睡，结果等到再次起身，已经到了下班时间。

二、办公室减肥的方法

1、坐在椅子上，不起来，然后踮起自己的两脚脚尖，踮脚。这个动作，在不影响工作的情况下，能缓解下体常时间坐椅子的麻胀感觉，而且还能起到减大腿肥肉的效果哦，尤其是适合女生来用。

2、在办公室运动首先就是在坐着的时候，必须保持收腹挺胸的姿势，膝盖要并拢在一起，脚部呈八字形，脚跟颠起，上下运动能够达到瘦腿的效果。

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饮食中怎样补钙

钙是一种金属元素，符号Ca，在化学元素周期表中位于第4周期、第IIA族，常温下呈银白色晶体。动物的骨骼、蛤壳、蛋壳都含有碳酸钙。