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吃面条会不会长胖

养生心得分享 康复科 2023-04-09 03:42:35 面条会长胖吗
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面条是一种用谷物或豆类的碾磨成面粉,再加水揉成面团,之后压或擀制成片再切或压,或者使用搓、拉、捏等手段,制成条状或小片状,最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。一般来说,吃面条不会胖的。面条所含的脂肪、碳水化合物、热量,脂肪等都较低,又能给人饱腹感。但如果烹饪面条的方式是炒和炸,会增加面条的热量和脂肪。每天摄入适量的面条,并不会有发胖的风险,但要注意烹饪面条的方式。

面条的作用

1、面条具有养胃的作用。面条经过热水煮后,面条口感变软,煮沸后面条的面条被杀菌,易于肠胃吸收,有容易消化,可以减少肠胃疾病的发生。

2、面条具有增强免疫力的作用。面条里所含的蛋白质丰富,蛋白质可以维持免疫机能,为人体补充营养,在人体的作用下,蛋白质可以构成人体抗体。

3、面条对成长发育具有帮助。面条里含有铁、锌等元素,能补充人体所需的能量,促进人体的成长发育,对儿童的成长发育具有一定的作用。

面条的烹饪方式

1、阳春面。把面条放入沸水煮3分钟,在碗里放入切碎的葱、香菜、,以及调料,面煮熟捞入碗里,加入面汤即可。

2、排骨香菇汤面。把排骨香菇汤炖好,把面煮3分钟后捞入汤中,加上调料即可。

以上就是关于《吃面条会不会长胖》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

跳绳对减肥的作用

跳绳是一种最佳的瘦身操,根据相关测试数据证明,跳10分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不仅可以帮助减肥,还可以让身体肌肉对称而强壮,让呼吸系统、心脏和心血管系统得到充分的锻炼。跳绳基本上可以进入全身的肌肉并能够消耗大量卡路里,排出体内多余的脂肪,使肌肉比正常训练方法更有弹性。

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