减肥后能降血压吗

减肥在某种程度上来说，是可以降低血压的。血压高的人一般来说体重较重,而肥胖是引起血压和血脂高的重要原因。减肥可以控制血压的上升。由于每个人情况不同，减肥可以降低血压的多少与个人的实际情况有关。

一、降低血压的方法

1、规律饮食。血压高的人的一日三餐要按时吃，切记不能暴饮暴食。进餐如果太少或太多都会影响血压值。

2、多吃蔬菜。比如芹菜，葱，洋葱。芹菜有保护血管和降低血压的功效，并且还有镇定作用。葱有降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。洋葱能有效降低血脂，预防血栓的形成，也能使血压下降。

3、保持规律的作息习惯，同时运动适当。保证规律作息、睡眠充足，保持心情舒畅。可以适当进行体育锻炼，比如，散步。太极拳等。

二、降血压过程中的注意事项

1、避免作息不规律。睡眠不足等问题出现。

2、在日常生活中应坚持适当锻炼。

3、如果选用服用降压药来降低血压需要谨慎。不能盲目服用降压药，应按照医生的嘱咐进行服用。

4、要健康正确的饮食。坚持多吃蔬菜和水果，食物要保持清淡,少进食含盐和胆固醇过高的食物。

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儿童做什么运动能减肥

肥胖是指身体的体重明显超重且脂肪层过厚，主要由体内脂肪积聚过多而导致。在日常生活中，如果摄入过多的食物并缺乏相应的体育锻炼，就会引起体重过度的情况，导致人体出现或生理性改变。随着生活水平的不断提高，部分儿童逐渐出现了肥胖的情况，主要与经常吃零食、营养过剩、不爱运动以及长时间看电视等不良的习惯有关。