身上的肉很软怎么减肥

身上的肉很软考虑脂肪组织较多，属于肥胖，减肥需要合理的饮食结合适当的体育运动。饮食方面以热量低的食物为主，主食可以以粗粮为主，热量低且富含一定的膳食纤维，搭配一定量的蔬菜及蛋白质，不吃油炸、冰淇淋等食品。除此之外减肥期间，还可以采取综合的方法减肥，或者在医生指导下选择合适的减肥药。

身上的肉很软怎么减肥

1、饮食减肥方法，黄瓜鸡蛋法，代替3餐，坚持7天，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，这是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，能清热利尿、预防便秘，其含有生物活性酶和果酸，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。

2、煮点赤小豆、薏米仁代茶饮，有利于人体湿气外排。

3、注意饮食，一般体重超重的主要原因就是摄入能量过度，以及没有注意体育运动，所以建议高热量高脂肪的食物不要吃，不要吃零食油炸食品和宵夜。

4、坚持运动，每天坚持运动半个小时以上，可以根据自己的情况来选择合适的运动，包括爬山游泳，这些都是健康减肥的最好方法，快走也都可以。

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什么维生素对眼睛有好处

对眼睛有利的维生素是维生素a和维生素c，这两种维生素对眼睛都有好处。维生素a是发现最早的维生素，属于脂溶性的醇类物质,里面的成分与人的视觉有密切的关系，如果缺乏维生素a，则会导致视紫红质的再生慢，也会出现干眼症，维生素a是视紫红质的重要组成成分。维生素c对眼睛也有好处，可以减少光线和氧气对眼睛的伤害。