早起吃苹果的好处

苹果是生活中非常受欢迎的水果之一，含有丰富的维生素、碳水化合物、苹果酸、微量元素等成分，对人体的健康具有保健的作用。早上吃苹果对人体的好处非常多，有利于降血脂、减肥、缓解便秘的症状，并且有利于调节情绪，让人一天都保持心情舒畅。

早上吃苹果的好处

1、多吃苹果可以降低血脂。苹果中含有非常丰富的维生素、微量元素，特别是含有纤维素，可以帮助人体减少胆固醇的吸收，降低脂肪的含量。

2、在清晨吃苹果可以缓解和治疗便秘，每天在早上的时候排除人体的废物，特别是老年性便秘，活动差，饮食结构不合理，可以通过吃苹果进行调整。

3、吃苹果还可以帮助降低血压，因为苹果中含有非常丰富的钾，可以导致人体的血压出现平稳和下降。

4、有助于缓解情绪，苹果中含有一些特殊的果糖，可以使人的心情变得舒畅，可以使抑郁和焦虑等不健康的心理状态能够有所缓解。

苹果的营养

1、苹果的膳食纤维相对其他水果较多，由于现代人喜好食肉，每天进食的油脂较多，蔬菜较少，苹果可以做很好的补充，而且苹果的膳食纤维是可溶性纤维，口感较好，大多数人可以接受。

2、含维生素，矿物质较丰富，如锌，锌元素是人体必须的营养素，缺少会导致人体发育受影响。

3、苹果中的苹果酸可以降低血脂，软化脂肪，有减肥的功效，苹果酸可以增加人的食欲，有健食开胃的作用。

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空腹喝蜂蜜水减肥吗

蜂蜜可以润肠，因为蜂蜜中含有果糖和葡萄糖这两种糖很容易被人体吸收，对于促进大肠排便是很有用的，使身体提高新陈代谢，让体内多余的脂肪从身体排出，但是对于肠胃不好的人群需要注意，可以先喝一杯白开水缓解一下，再过一个半小时喝蜂蜜水更好。蜂蜜水有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，能在口腔内起到杀菌消毒的作用不会对牙齿有伤害。如果是烫伤可以将蜂蜜当做皮肤敷料时，细菌就无法生长还可以防止感染，促进表面皮肤的恢复。