减肥可以吃蛋挞吗

蛋挞是将蛋浆作为馅料的一种馅饼，不饱和脂肪酸比较多，是一种高热量的食品，大部分热量来自于脂肪。每天食用少量的蛋挞，并且加强运动，使运动所消耗的热量大于蛋挞摄入的热量，是不会长胖的。但蛋挞的饱腹感不强，热量也比较高，一旦过多食用，身体内的热量会急剧增加，身体是有变胖的可能性。建议在减肥期少量食用蛋挞，控制低糖低脂饮食，保证身体的健康，科学减肥。

一、蛋挞的营养价值

1、蛋挞的营养比较丰富，有蛋白质，维生素，脂肪，钙，铁，钾等人体所需要的矿物质元素，可以适当食用。

2、蛋挞中含有较多的维生素b类和其他微量元素，能够有效氧化和缓解身体的致癌物质，有防癌的作用。

3、蛋挞中富含有胆固醇，能增加血管的柔韧性，维持细胞稳定，适当食用可以增强身体的抵抗力，建议胆固醇高的患者尽量少吃。

二、减肥的注意事项

1、减肥期间需要养成和遵守良好的饮食习惯和作息规律，晚饭尽量少吃，注意晚上的消化问题。

2、每天坚持锻炼，尽量避免长坐久立，否则可能会使多余的脂肪集成在臀部和腹部。

3、少吃甜食，糖类在身体内很容易被分解和吸收，是身体热量的主要来源。

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减肥纤体瘦身霜有用吗

首先。用于减肥的纤体瘦身霜并不是近两年出现的产品，早在1996年，各大品牌皆推出专属纤体瘦身霜，这类产品不仅瘦身，还宣称能够瘦脸。虽然纤体霜宣称能够起到减肥的效果，但其实并不能够帮助患者进行减肥，且其中大部分为三无产品，长期使用可能会造成皮肤问题。肥胖是脂肪的囤积，只有适当的饮食配合运动，形成一定热量缺口，才有瘦身的可能。