孩子需要额外补钙吗

钙是生长发育不可缺少的无机盐，是人体内必需的微量元素，是否需要补钙需要整体分析孩子饮食现状及成长状况做出判断。可以去正规医院检查身体内钙元素的含量，需要整体分析孩子饮食现状及成长状况做出判断。在日常生活中可以通过在饮食上，多吃一些含钙的食物。

一、含钙较高的食物

1、牛奶。牛奶是人体钙的最佳来源，适宜于人体钙的吸收。

2、黑豆。黑豆的含钙量较丰富，且蛋白质含量较高。

2、芝麻酱。芝麻酱复函蛋白质、氨基酸以及多种维生素与和矿物质，对牙齿、骨酪的而发育都大有益处。

二、给孩子补钙应注意什么

1、补钙多对孩子发育并没有好处。实际上，孩子对于钙的摄入是有限的。补钙较多的话会影响孩子对铁和锌的吸收。应该合理补钙，不要过量。

2、钙剂并不是最佳的补钙方法。很多家长给孩子补钙经常会用钙片或钙剂来补充钙，但吃钙片并不能代替合理的饮食。如果孩子缺钙时，应该在医生的指导下使用改进，并配合饮食补钙。

3、误认为骨头汤中含钙较多。骨头汤用来补钙的做法效果并不是很明显。骨头汤中虽然也有一些营养，但是含钙量较少。

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每天坚持跳绳能减肥吗

跳绳是一个很好的运动方式，既可以锻炼一个人的心肺功能，也可以增加一个人的灵活性。如果跳绳一个小时的话，大约损耗的能量450大卡。所以跳绳是减肥很好的方式之一。但是如果体重过大的话，是不建议用这种方法进行减肥的。跳绳对下肢踝关节和膝关节的压力是比较大的，如果是患有关节疾病的患者，也不建议过度跳绳。