服用钙片能长高吗

一般来讲，男性22岁，女性20岁左右身高就不会再增长。部分青少年骨骺线没有闭合，可以适当运动，补充钙质，有可能会长高。钙质可以增加身体的骨密度，但是吃钙片和长高没有绝对的关系。正常服用钙片可以补充身体缺少的钙质，除了口服钙片外，还应该多吃新鲜蔬菜和水果，补充蛋白质，尤其是鱼类等。平时日常生活多做运动，可以适当晒太阳，也有使身体长高的效果。

一、吃钙片长高的注意事项

1、在生长发育期服用钙片可能才有用。生长发育期补充足够的蛋白质，钙质，维生素等，可以使身体的激素水平相对提高，身高才会得到更好的发育。

2、要有充足的体育锻炼，在保证充足营养供应的前提下，体育锻炼可以使骨骼受到良好的刺激。

3、身体长高主要是依靠骨骼长度增加，骨骼的生长需要钙质，同时钙的含量还决定了骨骼的硬度，但钙质不是骨骼生长的主要动力。

二、如何可以使身体长高

1、每天坚持做户外运动，可以增强体质，对长高有帮助。

2、在身体的生长发育期，尽量不要做过度的负重训练，有可能使骨骼生长缓慢。

3、蛋白质，矿物质，维生素等营养元素要注意补充，钙，磷，锌等微量元素也尽量不要缺少。

4、每天早睡早起，身体的生长激素会在晚上睡眠期间达到高峰，充足的睡眠也对长高有帮助。

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初中生怎么快速长高

初中生已经属于青春期，而青春期是属于人一生中生长发育的高峰期。初中生想要快速长高，一定要注重日常生活中营养物质的补充，在食物上尽量选择蛋白质含量高的食物，比如牛奶，鸡蛋，各种肉类等，同时也要注意多摄入富含钙质、维生素的食物，比如鱼类，虾类，新鲜水果和蔬菜等。在必要时青少年也可以补充一些钙片、鱼胶等。平时要多注意晒太阳，有益于骨骼发育。