香蕉可以和牛奶一起榨汁吗

香蕉,属于芭蕉科芭蕉属植物。在热带地区广泛种植。其味香且富含营养。香蕉是可以与牛奶一起榨汁做成香蕉牛奶。主要是用香蕉与纯牛奶一起榨汁而。香蕉中含有丰富的β胡萝卜素，及维生素A与维生素C，能为人们提供大量的营养物质。

一、香蕉的功效与作用：

1、香蕉味甘性寒，可清肠胃，预防便秘，还能清热润肺、解酒毒。

2、常吃香蕉还能预防高血压。这是因为香蕉能够提供可降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的功效。还有利于缓解头晕、全身无力与心率失常的症状。

3、香蕉中含多种营养物质。不仅含钠量低，还不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，热量偏低，适合减肥人士使用。

4、常食香蕉不仅有益于大脑，还可预防人体出现神经疲劳。

二、什么时候适宜进食香蕉：

1、饭后一小时进食香蕉，既能帮助消化，而且营养又健康。

2、香蕉的营养价值极高，在运动之前吃一根能很好补充体力。所以运动之前，不妨吃些香蕉来补充体力，从而保证人体的能量流失速度减缓。

3、香蕉中含有多种微量元素，可促进肠胃道的消化。帮助恢复肠胃功能，及时将肠道内的毒素与废物排出人体外。

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吃什么水煮菜可以减肥

水煮菜，是指青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材制作而成的一道美食。其做法简单，能够减少动脉粥样硬化的形成，能保持人体血管弹性。水煮菜都有利于达到减肥的效果。这是因为水煮菜的热量不高，是减肥的不二选择。比较常见的水煮菜有水煮生菜、水煮菠菜、水煮油菜等。