孩子身高体重不理想怎么办

儿童身高体重表是根据现阶段人们的生活水平及各个年龄段的发育情况，总结而成的参考对照表，儿童的身高与先天基因及后天的营养、睡眠、运动等因素相关。家长可参照我国1~18岁身高体重参考表，观察孩子的身体变化，若儿童的身高体重偏离正常值较多，应引起注意。

孩子身高体重不达标怎么办

男孩和女孩的身高体重对照表不一样，幼儿期、学龄期、青春期是孩子身高快速增长的阶段。根据对照表，以8岁的男孩为例，标准身高约130cm，体重约27kg，身高125cm为偏矮，120cm为矮小，体重23kg为偏瘦，32kg为超重。如果爸妈的身高不是特别理想，做好以下几点，有助于增长身高。

1、小孩正常饮食，钙摄入量是不足的，需要额外补充钙，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入，每天10点左右晒太阳，可以促进钙的吸收，平时注意营养均衡。

2、适量的运动。可以踢足球、打篮球、打羽毛球、游泳等，养成热爱运动的良好习惯，并长期坚持锻炼。

3、营养均衡。给孩子补充足够的蛋白质以及锌、钙、铁等微量元素，缺乏某些营养，会引起生长发育迟缓，一旦幼儿期发育迟缓，也会对学龄期、青春期的发育有一定影响。

增长身高的同时，也要控制体重，太瘦的会导致营养不良，太胖会影响身体健康。

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