长个子吃什么钙片

处于发育期的青少年。可以适当服用含有维生素d的钙片，对身高的发育有帮助。也可以选择碳酸钙或葡萄糖酸钙服用，在饮食上也要多吃富含钙的食物，比如肉类，豆类，乳制品等，保持有充足的睡眠，多进行有氧运动，比如散步，跑步，跳高等，可以促进骨骼的生长发育。除了口服钙片外多补充蛋白质含量高的食物，比如鱼类，虾类等，对长个子有一定帮助。

一、身体长个子与什么有关

1、人的身高在很大程度上主要是由先天遗传控制的，一般情况下由父母的身高决定。

2、身高与体育锻炼有关。体育锻炼能够促进身体生长激素的分泌，也可以加强骨骼细胞的血液供应，有助于提高软骨的增殖功能。锻炼还会使肌肉和骨骼更加健壮，促进身高的发育。

3、良好的睡眠习惯可以使身体的内分泌系统活跃，促进脑的下垂体分泌生长激素，而且生长激素在晚上分泌比较多。

4、身高与营养有关。食物中的氨基酸和蛋白质有助于身体的各个组织器官生长发育，尤其是软骨和骨骼。一些新鲜的水果和蔬菜，瘦肉，牛奶，禽类，鱼类，维生素，豆类，杂粮等所含的营养成分，对身体的生长发育都有好处。

二、钙质对身体有什么好处

1、钙质不仅影响到骨骼健康，而且与高血压等症状也有关系。

2、钙对身体细胞功能的发挥有着重要的生理调节作用。

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胳膊胖怎么减

如果患者的胳膊比较粗，一般可以通过采用抽脂减肥的整形手术的方式来让自己手臂上的赘肉去掉，且这种抽脂减肥的方式是采用仪器设备，通过探入到求美者的皮肤底下，抽取掉多余的脂肪，使得脂肪的数量大大减少。抽脂手术能够起到较好的瘦胳膊的效果，但手术也有一定的风险，如果患者想要通过手术的方式减肥，则需要选择大型正规的医院，能够较好的确保患者的手术效果。