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在生活中,大多数人群对身高的要求还是比较重视的,因为身高具有一定的遗传性,如果父母身高的相对较高,孩子的身高也相对不会过低。但是人们的身高也受到后天因素的影响,所以,保证充足的睡眠时间,积极锻炼身体有助于促进身高的生长和发育。
成年人还能长高吗
一般情况下,成年人基本上不会长高,因为成年人的骨垢已经完全性的发生闭合,骨骼也不能再继续的增长和变粗。如果成年人还想长高,也是有一定的方法,即进行股骨的截骨延长术。主要是将股骨进行截断,再弄一个外固定的支架,并慢慢的进行延长,最终长成长骨痂,一般情况下,可以长几厘米,但人们也会出现很多的并发症,基本上不建议人们做股骨的截骨延长术。
如何长高
人们需要保证充足的睡眠时间。因为人们在深度睡眠时,会分泌生长激素,有助于促进身高的生长和发育。一般情况下,生长激素分泌常在晚上11点到凌晨1点进行分泌。长期的熬夜不能保证足够的睡眠时间,容易引起生长激素的分泌不足,从而影响人们身高的发育。人们可以适当的进行体育锻炼和运动,例如可以打篮球,有助于锻炼腿部的肌肉和弹跳能力,对骨骼的生长和发育有促进作用。
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判断一个人是否过瘦或过胖,国际上通常用体质指数(BMI)来作为量度标准,适用于18至65岁的人士,对孕妇、老人、正处于生长发育的青少年、肌肉发达者等特殊人群不适用。一个男生身高183CM,体重180斤,判断他是否肥胖应该以体质指数作为判断。
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