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下午吃香蕉会胖吗

养生心得分享 康复科 2023-04-18 05:17:00 下午   香蕉  
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香蕉果肉营香蕉养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克,且富含碳水化合物、糖分、可溶性和不溶性纤维、钠、维生素、矿物质、脂肪酸和氨基酸等营养成分,是维生素B6、镁、维生素C、钾、膳食纤维、生物素、铜等人体必需成分的良好来源。因此,只要适量食用香蕉,不仅不会增肥,反而对身体有非常大的好处。此外,香蕉中富含鞣酸,下午食用后会降低胃口,减少晚餐的摄入,帮助减肥。

下午吃香蕉会胖吗

1、适当食用1到2根香蕉是不会造成发胖的。香蕉含有鞣酸,能降低食欲,减少人在正餐中的摄入,能帮助减脂。

2、香蕉属于体积大、能量低的食物,有良好的饱腹感,有利于控制体重。

3、不建议将香蕉作为正餐来达到减肥目的。长期用香蕉代餐可能造成低血糖、营养不良。

吃香蕉的好处

1、香蕉中的色氨酸含量高,在人体中能转换为血清素,从而抑制沮丧、忧郁等不良情绪。

2、香蕉富含高钾、低钠,有利于在运动后维持身体正常渗透压。

3、香蕉有利于降低血压、预防心脏病和中风。

4、香蕉中的高纤维有助于正常的肠道蠕动、舒缓消化系统,且能在腹泻后补充电解质。

5、香蕉是天然的抑酸剂,能够减轻胃酸返流和胃灼热,缓解胃溃疡的不适症状。

以上就是关于《下午吃香蕉会胖吗》的全部回答内容,仅代表网络医生发布者个人观点,如果您想进一步了解自身情况,请您咨询医生的建议,并结合改变生活习惯来综合治疗。

鱼籽对人体有哪些好处

鱼籽,也叫鱼卵,含有丰富的维生素A,维生素B,维生素D等成分,具有促进生长发育,增强体质的作用,目前市面上鲜鱼蛋不多,多以干制品为主。鱼仔不仅可以直接炒吃,也可以清蒸吃,凉拌吃,不仅口感香甜,还能为人体补充所需的营养物质,因此深受人们的喜爱。

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