小孩长高的最佳年龄段

大多数的人群都希望自己有相对较为理想的身高，而影响人们身高的因素有先天性父母的遗传因素和孩子后天性营养的摄入，以及受到孩子运动、睡眠等相关因素的影响。因此，小孩长高的最佳年龄阶段在什么时候呢？

小孩长高的最佳年龄段

1、在临床实践中，男孩和女孩有不同的长高年龄阶段。一般情况下，男孩长高的突峰期在十四岁左右，女孩长高的突峰期在十二岁左右。研究表明，百分之九十以上的男孩在十三到十五岁左右、女孩在十一到十三岁左右时处于长高的最佳年龄阶段。一般情况下，男孩三岁到十九岁时都处于身高发育时期，女孩从三岁到初潮后的三年都是身高发育的时期。

2、在儿童生长和发育时期，常建议家长合理调整孩子的饮食结构，饮食避免单一化，可以多样化，保证孩子的营养需求。运动方面，孩子可以多参加体育锻炼和运动，有助于增强孩子的抵抗力和免疫力，也有助于促进孩子身高的发育。此外，孩子需要养成规律的生活习惯，保证具有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。因为，在睡眠中人体的生长激素不断分泌，如果生长激素分泌充足，有助于孩子身高的生长和发育。

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