为什么早晚体重不一样

很多爱美的女生喜欢一天称几次体重，但是都有一个共同的疑惑：就是为什么早晚的体重会不一样？经过医学研究，人的体重是在不断的轻微波动的，与进食量、饮水量、排尿、排便、运动、出汗等多种因素都有关系。早上和晚上的体重并没有明确的差异，因此早晚体重不一样是正常的一种现象。证明这一天你进行了不同程度地运动，消耗了身体的一部分能量，同时也增加了进食量和饮水量，所以体重早晚发生了变化。

体重以早上为准还是晚上

1、在早餐前测量体重更接近于真实体重值。因为早上刚起床时，体内水分,养分均被很好地吸收了,身体的体内排毒、排除水分也都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，所以早饭之前的体重是最接近真实体重的。

2、若晚上测量体重，会因为体内滞留水分、存食多等原因，测的体重值偏重。

怎样达到标准体重

1、坚持温和的运动，不建议去选择很剧烈的运动。并非运动越剧烈越好，选择合适的运动并长期坚持也能达到燃烧脂肪的目的。

2、每周至少要有4次是喝汤代替主食。汤可以在胃中得到较好地吸收，同时增强饱腹感。

3、在紧张的生活状态下学会减压，在生活中要及时的放松自己，也能达到减肥的效果。

4、在减肥期间吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。否则会给胃部造成很大的压力，也会增加体重。

以上就是关于《为什么早晚体重不一样》的全部回答内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

怎样改变梨形身材

梨形身材特征为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满。脂肪主要沉积在臀部及大腿，这是由于雌性激素影响脂肪的堆积状况形成腰细而下身肥胖的梨形身材。梨形身材的爱美者想要减肥的话，那么最为重要的就是针对下半身的大肌肉群进行锻炼，如臀部与大腿等进行消脂高强度有氧锻炼。