酸奶泡燕麦片可不可以减肥

酸奶泡燕麦片是能起到一定减肥效果的，酸奶泡燕麦片的口感很好，软硬度也刚刚好。酸奶中含有大量活性乳酸菌，而活性乳酸菌可以调节并且使体内菌群平衡，从而促进胃肠蠕动，可以有效缓解便秘并减轻体重。酸奶本身具有比较强的饱腹感，饥饿的时候喝一杯能够缓解想要暴饮暴食的迫切感，这样可以在下一餐进食时少吃一点。燕麦中富含B族维生素、矿物质以及膳食纤维，对减肥是很有帮助的。

酸奶的作用与功效

1、酸奶的主要原料是牛奶，通过加入益生菌进行发酵而来的，所以酸奶里面含有较多的益生菌量，使人能够更容易吸收。

2、对于一些有乳糖不耐受的人来说，喝了牛奶以后可能容易出现腹胀、腹泻等情况，如果将牛奶换成酸奶的话，那么腹胀、腹泻的症状可能就会明显减轻。

3、有利于预防骨质疏松症，也可降低血压。

减肥期间注意事项

1、减肥并不相当于节食，即使减肥一天三餐的饮食也要有规律，但要注意控制食量，并且饮食的搭配也要合理，最好不吃很油腻并且多盐以及高糖的食物。

2、不可乱用减肥药，如果乱用减肥药的话很有可能会导致营养不良以及贫血等。

3、平时要注意劳逸结合，做到不熬夜，多运动，同时还可以提高自身的机体免疫力。

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益生菌能不能减肥

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。益生菌可以帮助减肥，人体肠道内存在许多微生物，微生物可以为人体提高能量，促进身体肥胖。益生菌可以控制微生物的功能，对减肥具有一定的作用。