喝浓茶可以帮助减肥吗

减肥，是指依据某种的科学方法。来达到健康减轻体重的目的。喝浓茶有一定的减肥效果。但是，不建议靠喝浓茶的方法来减肥。因为会产生副作用的。要想真正达到减肥的效果比较正确的方法是控制好每天脂肪的摄入，并主动加强锻炼与力量训练。

一、常喝浓茶有什么危害：

1、茶叶中含有咖啡因，而浓茶中的咖啡因含量则更会更高。会导致神经过度兴奋，甚至引起失眠。

2、对心动过速、早搏及房颤的冠心病的患者病情不利。

3、浓茶中咖啡因与茶碱浓度过高。饮用可引法胃蠕动变快，胃壁细胞分泌呈现亢进状态，胃酸变多，胃粘膜刺激感加强，易出现胃溃疡。

4、浓茶中的鞣酸，可与食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，让这些营养素不能及时地被人体吸收，易出现贫血及便秘等症状。

二、减肥要注意什么：

1、坚持就是胜利。不能采用极端的方式来减肥，更不能坚持到一半就轻易放弃。

2、采用科学饮食法。不食用高温油炸、油腻难消化的食物。

3、每天适当锻炼四十分钟到一个小时。注意安排有氧及无氧锻炼的比例。能加快体内能量消耗的速度。

4、少餐多食，减轻胃部消化负担。尽量避免吃热量过高的食物。

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吃什么食物容易长胖

肥胖指的是人体出现一定程度的脂肪层过厚或明显的超重，肥胖主要是人体脂肪，特别是甘油三酯积聚较多引起的一种状态。因食物摄入过多或机体代谢变化进而引起的体脂积聚过多，导致体重过多，造成生理性、病理性的变化。