20岁了怎么能长高

20岁身高继续增长，建议应该去医院做一下骨垢线片，看骨垢是否闭合，如果骨骼没有闭合还会继续生长。如果骨骺线已经模糊闭合，身高不会再继续增长。如果骨垢线没有闭合的患者，在这个阶段要注意饮食，适当的多喝一些牛奶，豆浆等奶制品。多吃银耳，木耳，蘑菇，油菜，菠菜，富含维生素的蔬菜，建议患者应适当的多锻炼，多做一些跳高跳远，打篮球，跑步等运动，患者不要熬夜，宜合理饮食，按时休息。

20岁了怎么能长高

1、建议患者应该去医院坐一下x线片，确定骨垢是否愈合，如果骨骼没有愈合的情况下，仍然会继续生长。

2、20岁的患者，已经过了生长的黄金时间，身体生长呈缓慢增长趋势，在这期间患者应注意，保证心情舒畅，保证充足的睡眠，要养成爱锻炼的习惯，每天进行慢步，跑，跳绳，跳高，跳远等情况。

3、患者宜多喝一些牛奶，酸奶等食物要做到合理营养饮食。

如何准确测量身高

1、保证测量的工具精准，就是测量孩子不同时期的身高，所用的工具尽量是同一个工具。

2、负责测量的人尽量的是同一个人，因为不同的人测量时手法会有差异。

3、测量的时间的选择上面，需要尽量在大概的同一时间。比如说在上午测量尽，量的都在上午测量，在下午测量，就尽量都在下午测量。

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减肥期间应该吃什么

部分患者容易因为不注意饮食而变得越来越胖，容易影响患者的外在美观，还会导致各种慢性疾病的出现。而要想保持一个好的身材，患者尤其需要特别重视在饮食方面的注意事项，特别是对正在减肥的患者，对于想要减肥的患者还是需要多注意饮食方面，多吃蔬菜水果、五谷杂粮，少吃油腻、糖分、热量过高的食物，同时要进行适当的体育锻炼更有助于减肥。