长期缺乏维生素B2，身体会试图发出3个“警告”，希望你没忽视

众所周知，维生素是人体需要的营养物质，如果长时间缺乏某一种维生素提供，人体健康会受影响。不少人由于饮食错误或者本身吸收营养物质的能力降低而导致维生素B2缺乏，这种营养物质获取量过少，身体健康受影响，会有许多不良症状。那么，身体出现了哪些特殊表现，跟长时间缺乏维生素B2有关系呢？

1、口腔容易病变

没有把握正确的饮食方法，有可能会让身体储存的维生素B2减少，而长时间缺乏维生素B2，容易导致口腔出现各种不良症状。很多人会发现自己的嘴唇开始发红，而且口角容易呈现白色，随着维生素B2缺乏量增多，口腔炎症会产生，这就是很多人口腔炎、口唇炎、口角炎等疾病出现的原因。如果还有反复存在的口腔溃疡，口腔肿胀，疼痛表现，都说明维生素B2缺乏，在这种营养物质获取量过少时口腔就会出现这些不良反应。

2、阴囊炎出现

长时间缺乏维生素B2，的确有可能会导致阴囊炎产生。这是最常见的一种情况，在发病过程中会有局部炎症，引发皮肤不良症状，可以分为红斑型、湿疹型、丘疹型的阴囊炎，发病后阴囊可能会有对称性红斑，边界清楚，还有鳞屑覆盖。如果是丘疹型的阴囊炎，会有分布广泛或者相互融合的丘疹。一旦有这些疾病发生，局部炎症持续发展，应该警惕维生素B2缺乏，通过及时补充的方式来获取这种营养物质。

3、眼睛有不适感

缺乏维生素B2眼睛也会有特殊表现，很多人长时间受到营养物质缺乏的影响容易感觉到眼睛流眼泪，怕光，甚至会有视物模糊，眼睛疲劳乏力的感觉。随着维生素B2的严重缺乏，结膜组织也会受损伤，更容易导致结膜充血，引发结膜炎。因此，在保护身体，促进健康的过程中要重视营养物质的提供。通过及时获取维生素B2的方式来促进眼睛健康，防止长时间缺乏这种物质导致眼睛功能受损。

由此可见，缺乏维生素B2确实会对人体健康造成威胁，引发多个部位的不良症状。因此需要针对身体缺乏营养的情况及时补充，只有营养全面提供，身体才能维持健康状态。值得注意的是，在饮食过程中要注意荤素搭配合理，不要挑食和偏食，同时注意肠胃功能提高，可以增强身体吸收营养物质的能力。

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吃辣椒好处虽然多，可一旦超过“这个量”，可能要承担不小的后果

众所周知，辣椒是生活中十分常见的调味品，适当吃一些辣椒之后达到开胃，助消化的作用，对于爱吃辛辣食物的人来说还会将辣椒用来烹饪食物，这样食物就有麻辣的味道，但是辣椒不能够摄入过多，很多人经常性大量摄入辣椒，有可能就会埋下健康隐患。因此，需要了解吃辣椒应该控制在哪一个量的范围内，这样才能够收获好处。那么，吃辣椒超过哪个量会让身体健康受到威胁呢？