生完孩子怎么减肥

对很多的女人来说，生完孩子后的身材是非常胖的，由于在孕期的滋补和缺乏运动的原因。所以在孕后有许多的妈妈开始准备减肥，但是孕后减肥要注意的事情有很多。孕后的身体还是十分虚弱的，减肥时要避免太过于绝对，并且营养也要跟得上，以免对身体造成伤害，在将来留下了病根。

一、孕后减肥的注意事项

1、注意一定要在做月子完成之后再进行，为了保证身体的恢复，在做月子期间绝对不可以进行一些节食性的减肥，注意营养的摄入。

2、孕后减肥运动不可以太过于剧烈，可以做一下强度较低但是可以塑身的减肥运动。

二、孕后减肥计划

1、运动方面：可以选择瑜伽或者普拉提等强度低，重在于塑身的运动。也可以选择游泳，游泳消耗的热量也是很多的，并且游泳可以锻炼到身体的各部分肌肉，可以让身处看起来更加匀称。也可以选择跳一跳舞，即可以丰富一下孕后的生活，同时达到减肥的效果。

2、饮食方面：在节食的同时注意健康的基础和营养的摄入，可以选择牛奶鸡蛋，水果蔬菜等。做一个具体的一日三餐食谱，这样可以更好地循序热量的摄入，保证不暴饮暴食。

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如何用呼啦圈减肥

减肥离不开运动来带动全身的脂肪的，而i呼啦圈是一项运动项目，注意在于腰部的锻炼，自然具有减肥作用。但并不是转呼啦圈就可以达到减肥的效果，还在于选择的呼啦圈类型和种类，以及转动的时间。其实呼啦圈通过运动的方式可以减轻腰部脂肪，对于瘦腿部、手臂都具有很好的帮助。呼啦圈减肥适合各个年龄层的人，并且在运动的同时也具有趣味性。