如何通过按摩减肥

在日常生活中，多数人因为难以忍受运动减肥的苦与累，所以会通过按摩的方式进行减肥。所谓按摩减肥即指人们通过专业人士按摩相关穴位，从而促进脂肪的燃烧，最终实现减肥。平时，人们可以根据自身的情况选择最适合的按摩方法，这样才能保证最好的效果。

如何通过按摩减肥

1、按摩颈部。平时，人们可以按摩颈部的风池穴位，一般情况下建议按摩十五至二十下，每天按摩两次即可，注意掌握好手的力度。

2、按摩肚子。在日常生活中，人们如果需要减肥，可以按摩肚脐周围，建议采取顺时针按摩的方法，长期坚持，不仅可以帮助人体排便，而且还能起到一定减肥作用。

3、按摩背部。按摩背部是比较简单的一种按摩方法，只需要将自己的手反向便可以按摩到自己的背部，对于手能够触及的地方都可以适当进行按摩从而起到瘦身的作用。

按摩减肥的注意事项

1、饭后两小时按摩最佳。在日常生活中，人们通过按摩减肥时，切记在饭后两小时再进行，若饭后立即按摩将不利于身体健康。

2、经期忌按摩。女性处于经期时，切忌按摩，特别忌按摩女性的腰部和腹部，否则将对身体造成影响。

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青少年补钙的方法

青少年时期是生长发育最快的一段时期，也是营养需求最多的一段时期。对于青少年来说，补钙是非常有必要的，缺钙会导致免疫力下降、体酸软无力缺钙等症状，所以青少年在日常生活中，需要注意多吃一些补钙的食物，例如牛奶、芝麻酱、虾皮等。