益生菌在饭前吃还是饭后

益生菌对身体有诸多益处，可是如果我们不知道怎么正确食用，那可能就会大大降低益生菌的效果。那么，益生菌在饭前吃还是饭后呢？下面就这个问题我们做详细解答。

益生菌在饭前吃还是饭后

一般来说，建议在餐后半小时-1小时后服用益生菌比较好，因为这个时候达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。

益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究发现，新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平。

此外，早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。

知识拓展：益生菌的作用

新生儿疾病筛查有几项

新生儿疾病筛查项目是根据地区的具体情况规定的，但是甲状腺功能减低症和先天性苯丙酮尿症是国家规定必须要检查的。先天性甲状腺功能低下，是由于甲状腺激素分泌不足，使全身各系统代谢降低。苯丙酮尿症，是由于失天性酶的缺陷使苯丙氨酸不能正常代谢，从而导致脑细胞受损、神经介质减少，神经系统发育落后，造成智力障碍。

1、增强肠道免疫力

益生菌可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌相关的细胞因子和抗体，对维持宝宝肠道免疫平衡气道了一定作用。

2、缓解便秘

增多益生菌，可以抑制有害菌的生长，肠道内的菌群就能够生态平衡，从而刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度。缩短排泄物在结肠的停留时间，缓解便秘的症状。

3、缩短腹泻病程

宝宝腹泻大便次数多，且为水样便，会带走肠道中大量的益生菌，病程时间过长还可能转化为细菌感染，那么在腹泻开始就摄入益生菌，可以预防肠道中益生菌的量，可以缩短至少1天的病程。

以上就是关于益生菌在饭前吃还是饭后的相关介绍，益生菌要在饭后半小时到一小时后服用，且水温要小于40摄氏度，不然会破坏益生菌的活性，导致效果不理想。希望以上分享内容对大家有所帮助，祝身体健康，生活愉快。

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新生儿黄疸怎么处理比较快

1、暂停母乳喂养，主要针对母乳性黄疸类型的患儿。2、光照治疗，这种方法能减轻症状，尤其适合病情较轻的患儿。3、药物治疗，如葡萄糖、碱性溶液等药物，预防代谢性中毒、胆红素脑病。4、换血治疗，适用于溶血性黄疸。通过换血可达到换出致敏红细胞和血清中的免疫抗体，阻止继续溶血。