春天养生吃什么？这些水果就是一个好选择！

饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。而这个时候多吃一些水果不仅可以帮助我们补充维生素还可以美容养颜~

山竹

山竹是一种营养价值相当高的水果，含有丰富的脂肪和蛋白质，对人体能够起到很好的滋补作用，特别是营养不良以及体弱多病，和手术之后的病人都有很好的调养作用。

山竹含有可溶性固形物，以及柠檬酸含有丰富的维生素b1和维生素b2以及维生素c等，还含有人体所需要的多种矿物质，能够起到清热解毒和降燥等功效。但是要注意的山竹含有丰富的膳食纤维，吃的时候会产生饱腹感，吃太多的话很容易引起便秘。体质虚寒的人应该少吃山竹，因为山竹是一种寒性水果。

草莓

春季是盛产草莓的季节，草莓含有的营养价值非常高，含有柠檬酸和苹果酸，还有蔗糖和果糖以及氨基酸和水杨酸等，还含有钙铁磷等矿物质，同时草莓含有多种维生素，特别是维生素c的含量相当丰富。所以在春季多吃草莓，能够明目养肝，而且草莓还含有丰富的膳食纤维以及果胶，能够起到通肠润便的作用，可以促进消化，能够防治便秘。

猕猴桃

猕猴桃被誉为“果中之王”，这与它含有极高的营养物质有关，专家表示，女性若是想在春季保养自己的皮肤，那么可以多吃点猕猴桃，猕猴桃能起到抗氧化的作用，还能预防老年斑的形成，能有效抗衰老。

菠萝

菠萝也是一种常见的热性水果，菠萝含有的一种营养物质叫做菠萝原煤，这种营养物质能够分解蛋白质，可以溶解血凝块和纤维蛋白，能够促进血液循环，可以避免血液不畅的现象，同时还能够抑菌消炎，可以消除水肿，菠萝含有的酶和盐以及糖分有很好的利尿作用，对于高血压和肾炎等病人都有一定的疗效。

芒果

芒果也是一种大家都喜欢吃的水果，芒果含有丰富的维生素a有一定的防癌抗癌功效，而且芒果含有的天然抗氧化剂和维生素c含量也是相当高的，所以在平时常吃芒果能够降低患癌的几率。芒果中含有丰富的维生素b6，维生素b6对于大脑和神经系统的发育有很好的帮助作用，可以改善记忆力，能够补脑益智，可以增强记忆力。

桔子

桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

甘蔗

在冬春交替的时节，甘蔗还是比较常见的，那么为何春季适合吃甘蔗呢？专家认为，春天人们的火气比较大的，此时适合清热解毒，而甘蔗性寒、味甘，能归胃、肺二经，所以非常适合在春季食用。牙口不好的朋友也可以将甘蔗榨汁喝，能起到滋阴润燥、生津润肺的功效。

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