六月应季水果蔬菜

六月应季的水果蔬菜有西瓜、桃子、番茄、菠菜，西瓜是夏季不可或缺的消暑佳果之一，有解渴生津的作用；桃子果肉中含有丰富的矿物质、糖分及蛋白质，适合贫血及消化能力较弱的人食用；番茄有促进消化、清热止渴、降低胆固醇的功效。

六月应季的水果及蔬菜

1、西瓜

很多人不知道六月应季水果蔬菜有哪些，其实西瓜便是一种，西瓜在夏季上市，果肉脆甜多汁，清爽解渴，是夏季不可或缺的消暑佳果之一，有解渴生津的作用，但西瓜性寒，不宜多吃，否则容易引起腹胀腹泻。

2、桃子

桃子通常在6～9月成熟，果实饱满可爱，表面有着细密的绒毛，需用碱水清洗后再食用，它的食用方法非常广泛，它的果肉中含有丰富的矿物质、糖分及蛋白质，适合贫血及消化能力较弱的人食用。

3、番茄

番茄原产于南美洲，后流传入中国，它的果实红润饱满，果期在每年的6～8月，有着极高的营养价值，可做蔬菜也可生食，含有丰富的维生素、萝卜素及矿物质，有促进消化、清热止渴、降低胆固醇的功效。

4、菠菜

菠菜又名波斯菜、鹦鹉菜，是常见蔬菜之一，养殖方法较简单，通常在5～7月播种，有养血护目的作用，经常食用还可增强人体免疫力，促进身体新陈代谢，延缓衰老的功效，它的食用方法用非常广泛。

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