秋季“养肝”要注意什么？多吃这6种食物，或可帮你保护肝脏

导语：肝也成为肝脏，是人体脏器中最大的器官，并在身体里有着制造胆汁和储存肝糖等功能的一个器官。

肝脏其实非常重要承载着人体90%的营养运输和排毒解毒所以肝对人的身体健康有着非常重要的作用。

肝是人体最大的代谢器官其患癌的几率非常大，比如无节制的抽烟喝酒，熬夜都会增加患癌几率。

长期熬夜会使肝功能不能正常排毒以至于毒素沉淀堆积对肝的损害非常大。大部分人也都知道喝酒伤肝，长期饮酒就会一点点造成肝类的疾病最后成为肝癌。

肝脏不仅对身体健康重要心情也非常重要，如果肝气不顺达的情况下不仅疲惫没有力气而且会情绪低落不开心等状况所以养好肝至关重要。

养肝人们都觉得很难要花大量价钱买药物，或者锻炼身体保持良好习惯，这都不是最重要的养肝其实很简单要非常注重饮食，但是也不能乱补，如果乱吃的话不但达不到很好的效果还会反而伤害肝。

学会吃，肝越来越好，养肝就是养命

随着时间的变化天气一点点变冷了，前几天的立秋过去了也将进入秋季了，曾经有一位教授说过秋季是养肝最好的季节，学会吃就能简单养肝，而肝非常重要所以有着一句话养肝就是养命啊。

1.小白菜

小白菜是既好吃又便宜的一种蔬菜，大多数人们清炒小白菜或者炖小白菜都非常好吃，看起来小白菜粗茶淡饭事实上比肉类更下饭更好吃。

而且现在有些女生爱美喜欢减肥小白菜就是非常好的选择，现在也有人讲究轻食，小白菜就是轻食的一种。

不要小瞧这个小白菜其实维生素非常的高，其有科学证明小白菜的维生素是白菜的两倍大白菜的三倍，其营养价值更不低。以前有句传言叫“三天不吃青，肚里冒火星”的传言也不无道理。

小白菜就是平易近人的一种蔬菜，并且对人的身体健康也有着非常好的作用，所以一定要多吃蔬菜多吃小白菜！

2.海带

人们常开玩笑说我喜欢吃海鲜吃海带，其实海带并不属于海鲜的一种虽然带海字，海带属海藻类植物，海带含热量非常低对人体也有着非常大的好处，做法也许多也美味，有着“长寿菜”的美称。

海带有着非常大的营养价值可以降压降糖，防止甲状腺肿大等，最重要的是对养肝有着非常好的作用，所以海带的营养价值非常大，非常值得一吃的并且还美味做法多。

3.莲子

一说到莲子大家脑袋里浮现的肯定都是苦字，众所周知莲子非常苦，大家也都知道苦的食物大部分都对身体有好处莲子并不例外，莲子长期吃可以强身健体还可以降血压减少患癌几率。

莲子还有着非常好的去心火作用味甘涩，性平，归脾肾心经，莲子还可以排毒养颜对身体各个部位都非常好。

4.蜂蜜

蜂蜜80%以上全是糖，蜂蜜不仅用处多甜好吃，对身体还非常高，可以心血管疾病还可以使肝细胞再生，长期吃还可以增强抵抗力，所以蜂蜜简直就是最好的食物既好吃对身体还非常好。

5.鸭血

鸭血是涮火锅必备的食物，都知道涮鸭血非常的好吃，但是其作用也非常好，大家都知道肝是人体中较大的器官并且非常需要血液，而鸭血正好补血所以对肝脏有着非常大的好处。

6.金钱莲

金钱莲有着非常好的去火功效，对人体各个器官都非常好，特别是肝，他是非常好的护肝食物，金钱莲不可以生吃最好泡水有着非常好的功效。

结束语：

总结来说肝在人体中非常重要，而秋季又是最好的养肝季节大家一定要抓住机会保护好肝，要多吃蔬菜多运动对身体也有着非常大的帮助。

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