【肝胆名医专栏】养肝护肝,多吃这几种食物！

【肝胆名医专栏】养肝护肝,多吃这几种食物！

我们知道肝脏是身体相当重要的器官，当肝功能异常的情况下，肝脏无法正确的排毒和代谢，那么就会影响身体健康，不及时治疗和调理还易诱发肝病。因此调理肝脏功能就格外重要了：

肝功能异常应该怎么吃呢？

调理方法一多吃粗粮

肝功能异常的人在平时应该多吃一些粗粮，比如黑米、黍米和高粱等谷类食物，能够给身体补充营养，可以促进肝脏细胞的自我修复和再生。

调理方法二多吃富含蛋白质丰富的食物

肝细胞的再生和自我修复是需要蛋白质来维持的，所以肝功能异常的人，在平时可以多吃鱼肉和鸡蛋、以及牛奶和瘦肉等富含优质蛋白的食物，还应该适当的补充一定的脂肪。

调理方法三适当的吃一些坚果类食物

坚果类食物含有丰富的微量元素和维生素以及人体所需要的氨基酸，在平时适量吃一点瓜子和杏仁以及葡萄干，能够帮助肝脏细胞的修复，可以促进肝功能正常。

调理方法四多吃豆制品

肝功能异常的人，在平时应该多吃大豆以及豆制品。豆制品中含有丰富的蛋白质，还含有多种微量元素和矿物质，含有一定量的脂肪和少量的碳水化合物，都有利于肝脏的修复。

调理方法五多吃新鲜的蔬菜水果

肝功能异常的人，在平时是少不了新鲜蔬菜和水果来给身体补充营养成分的，应该多吃金针菇和菠菜以及莴笋和丝瓜等，还应该多吃山楂和柑橘以及青枣之类的水果。

调理方法六喝绿茶

很多人都有喝茶的好习惯，其实喝绿茶有利于肝脏的健康保养，有活血化瘀和降压降脂的功效。需要注意的是，肝功能异常的人是不能够喝浓茶的，也不能够空腹喝茶。

肝功能异常也就表示着肝脏受到一定的损伤，如果不积极治疗和调理的话，很有可能会导致严重的肝病发生。

以上就是养生教程文章《【肝胆名医专栏】养肝护肝,多吃这几种食物！》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。