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导致人体湿气的原因有很多，通常都是由环境因素导致，比如说长期待在空调房间里，阻碍体内水汽的排除而形成的，
尤其是南方人，本身天气就比较潮湿，更容易导致湿气的增加。而湿气的危害也是比较大的，通常表现为；原本健康白
皙的皮肤会变的又黄又油，长满黑头，毛孔粗大，甚至出现痤疮，头发油腻，布满头皮屑，清晨醒来，眼屎增多，鼻头
红赤，牙齿变黄，口中有异味，口气重等等给身体健康带来了严重的影响，那么如何去湿气成为了我们今天所讨论的话
题。
1、饮食调理
正所谓，药补不如食补，湿气重的人平常可以多吃蔬菜、水果等清淡的饮食，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱 化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。特别是肉食极易产生湿气，多吃蔬菜水果能够并快人体新陈代谢，改善因湿 气过重所带来的不适症状。
2、呵护肠胃健康
如果人体内湿气积累过多的话就会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。因此， 必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤 为注意。
每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。 但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。
4、足贴去湿气
以前很多喜欢用艾草叶用来去湿气，但是对于一般人来说使用艾草叶不够方便，在这里推荐大家使用泰国皇家足贴来进 行去湿气，对比起艾草叶，泰国皇家足贴更有效果，更方便，只需要在临睡前把足贴往脚底一贴就可以了，很是方便！
5、理疗拔火罐
1、饮食调理
正所谓，药补不如食补，湿气重的人平常可以多吃蔬菜、水果等清淡的饮食，长期的不良饮食习惯会导致脾胃功能的弱 化，致使体内的水湿无法得到充分的排除。特别是肉食极易产生湿气，多吃蔬菜水果能够并快人体新陈代谢，改善因湿 气过重所带来的不适症状。
2、呵护肠胃健康
如果人体内湿气积累过多的话就会导致排便不畅，而排便不畅亦会加重湿热反应，使身体的不适进入恶性循环。因此， 必须每天保持定量的排便次数，多饮温水、少食油炸类食品，肠胃的通畅与否，往往与饮食习惯息息相关，需要我们尤 为注意。
每天保持适量的运动可以加速人体的新陈代谢，使体内的湿气通过汗液、尿液的形式排出，去除因湿气所引起的不适。 但需要注意的是，在运动过后不宜马上洗澡或碰凉水，因为此时人体的毛孔处于打开状态，触碰凉水会加重湿气。
4、足贴去湿气
以前很多喜欢用艾草叶用来去湿气，但是对于一般人来说使用艾草叶不够方便，在这里推荐大家使用泰国皇家足贴来进 行去湿气，对比起艾草叶，泰国皇家足贴更有效果，更方便，只需要在临睡前把足贴往脚底一贴就可以了，很是方便！
5、理疗拔火罐
拔火罐是一个常见的去湿气的方式，通过火罐使身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，但是拔火罐不宜过多，一般一个月不能超过两次！且拔火罐之后的当天不能洗澡！
以上就是养生教程文章《如何去湿气？五大方法助你去湿养身》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。| 后台-系统设置-扩展变量-手机广告位-内容正文底部 |
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