做平板支撑腰疼正常吗

做平板支撑时腰疼，可能是正常现象，也可能是身体发出的异常信号。

一方面，腰疼可能是锻炼初期的正常反应。如果平时缺乏锻炼，突然进行平板支撑，腰部肌肉可能会因负荷增加而感到紧张或疲劳。这种情况下，疼痛通常经过休息和适当拉伸后可缓解。另一方面，如果疼痛较为剧烈且持续不缓解，可能提示存在腰肌劳损、腰椎间盘突出症等问题。此外，姿势不正确，如塌腰或过度拱背，也可能增加腰部压力，引发疼痛。

为了减少腰疼的发生，要确保平板支撑的动作规范，保持身体呈一条直线，腹部收紧，循序渐进地增加运动强度和时间。如果腰疼持续不缓解，应及时就医检查，明确原因并采取治疗措施。

平板支撑是一项有益的核心肌群锻炼，但要根据自身身体状况合理安排运动强度，避免过度锻炼或姿势不当带来的伤害。

以上就是关于《做平板支撑腰疼正常吗》的全部科普内容，仅代表网络医生发布者个人观点，如果您想进一步了解自身情况，请您咨询医生的建议，并结合改变生活习惯来综合治疗。

一边肋骨比较凸怎么回事

一边肋骨比较凸可能是由于多种原因导致的，一般包括长期坐姿不正、身体瘦弱、肋骨骨折、肋软骨炎以及先天性因素等。1、长期坐姿不正导致肋骨变形长期保持不良坐姿，如佝偻着背、头部前倾等，会使脊柱和肋骨承受额外的压力，进而引起肋骨和脊柱的弯曲或变形，导致一边肋骨比较凸。