脚后跟骨折后一直肿怎么办

脚后跟骨折后一直肿，可通过冷敷热敷结合、药物治疗、抬高患肢及适度按摩等方法来改善。

1、冷敷热敷结合

在骨折后的24至48小时内，采用冷敷，用毛巾包裹冰块置于患处，每次不超过20分钟，每日多次，以收缩血管，减少渗出，防止肿胀加剧。超过48小时后，转为热敷，用热毛巾或热水袋敷于患处，促进局部血液循环，加速淤血吸收，缓解肿胀和疼痛。

2、药物治疗

若肿胀严重，可遵医嘱服用三七片、舒筋活血片等活血化瘀药物，或布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，以缓解疼痛和炎症反应。必要时，利尿剂也可促进尿液排出，减轻水肿症状。

3、抬高患肢

将患肢抬高至心脏水平以上，利用枕头或靠垫辅助，有助于血液回流，减轻局部水肿和疼痛。长期坚持有利于预防水肿的发生。

4、适度按摩

轻柔按摩患处，促进血液和淋巴液流动，帮助消除淤血和水肿。但需注意力度适中，避免加重伤势。

注意事项：

治疗期间应多休息，避免剧烈运动，以免病情加重。同时，需加强营养补充，摄入富含钙质的食物，支持骨骼健康。定期复查，监测肿胀情况，确保骨折恢复良好。穿宽松的平底软底鞋，减少跟骨压力，促进康复。

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膝盖伸直有响声怎么办

膝盖伸直有响声，可能是生理性弹响，无需特殊治疗，也可能是病理性弹响，需针对病因进行治疗。可以从以下四个方面调整：观察症状、就医检查、保守治疗、生活调整。1、观察症状：若响声清脆、单一且不伴有疼痛或不适，多为生理性弹响，由关节腔内气体释放或韧带滑动引起，无需特殊