骨质疏松补什么钙好

补钙是预防和治疗骨质疏松的重要措施之一，但不同类型的钙补充剂在吸收和效果上可能会有所不同。以下是一些常见的钙补充剂类型及其特点：

1.碳酸钙：这是最常见的钙补充剂类型，也是最便宜的。它需要在胃酸的作用下才能被吸收，因此最好在饭后服用。碳酸钙的吸收率相对较低，但可以通过增加剂量来弥补。

2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙补充剂，不需要胃酸的作用。它通常以口服液或咀嚼片的形式出现，适合那些胃酸分泌不足或消化不良的人。

3.氯化钙：氯化钙是一种水溶性钙补充剂，吸收率较高。然而，它可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐和腹泻。

4.柠檬酸钙：柠檬酸钙是一种容易被人体吸收的钙补充剂，不需要胃酸的作用。它通常以片剂或胶囊的形式出现，适合那些胃酸分泌不足或消化不良的人。

5.氨基酸钙：氨基酸钙是一种结合了钙和氨基酸的补充剂，吸收率较高。它通常以片剂或胶囊的形式出现，适合那些需要额外补充氨基酸的人。

需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量的钙摄入可能会导致肾脏负担加重、便秘等问题。因此，在补钙之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的补钙方案。

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强直性脊柱炎临床表现是什么

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和骶髂关节。以下是其常见的临床表现：1.疼痛：这是最常见的症状，通常始于下腰部或臀部，逐渐向上蔓延至背部和颈部。疼痛可能在夜间或休息时加重，活动后可缓解。2.僵硬：患者可能会感到脊柱和关节的僵硬，尤其是在早晨或长时间休息后。这种僵硬可能会持续数小时，甚至全天。3.疲劳：强直性脊柱炎可能导致全身疲劳感，即使在休息后也难以缓解。4.关节肿胀和压痛：除了脊柱，其他关节如膝关节、髋关节、肩关节等也可能受累，出现肿胀和压痛