这7个饮食习惯，正在慢慢“萎缩”你的胃，希望你避开

胃萎缩是指萎缩性胃炎，它是一种慢性胃炎。萎缩并不意味着整个胃变小，而是指胃粘膜层变薄，由于胃粘膜在胃中起着很大的作用，它在收缩时会造成很大的伤害。因此，一旦发现自己患有胃炎，就必须采取措施修复胃粘膜，以避免对胃粘膜的持续损害从而引起萎缩性胃炎。日常生活中有哪些行为会导致胃部损伤、胃炎和胃粘膜持续损伤呢？

一、胃萎缩是怎么引起的？

1、口味重。高盐饮食是造成胃粘膜受损和屏障破坏的主要原因之一。日常生活中长期摄入高盐饮食会增加慢性胃炎的发生率，并增加胃溃疡的发生率。与此同时，它还会导致致癌物质的扩散，引起胃癌。

2、不准时吃饭。越来越多的上班族因为专心和沉迷于工作，经常忘记吃饭的时间，有时候大吃特吃，有时候又随便吃一点，毫无规律可言。如果胃中没有食物可消化，则胃粘膜将变得越来越薄，导致萎缩。

3、酗酒。在聚会上，很多人喜欢在用餐时喝几杯酒，而且他们经常无法控制。酒精通常不利于肝脏健康，还可能刺激胃粘膜发炎或溃疡。酗酒还可能导致皮肤差和。

4、睡前吃零食。总是喜欢在半夜吃零食可能会引起胃部不适。通常不建议睡前吃东西，以减轻胃的负担。食物从胃中排空并进入小肠进行消化大约需要两个小时。饭后入睡，胃肠道没有时间消化，可能导致消化功能异常。

5、吃得太快。食物进入胃部，进行存储、研磨和消化，然后再将食物转变成乳糜状，然后才能排入肠道。如果不仔细咀嚼，会增加胃的负担，延长停留时间，并引起胃粘膜损害。

6、吃太冷。诸如冰激凌和冰啤酒之类的寒冷食品会收缩胃肠道的血管，并影响食物通过消化道粘膜进入血液的通道。腹部不适时吃冷食还会引起或加重胃部不适的症状。

7、喜欢吃太烫的食物。许多食道癌和胃癌患者都有一个共同特征，那就是他们喜欢吃很热的食物。

各种胃部疾病的发生主要与日常生活有关，因此，如果要保护胃就必须从日常生活中进行调整，特别是对于患有胃溃疡或胃萎缩的患者。只有保持警惕，才能避免胃部疾病的持续发展，确保均衡的饮食比例和饮食健康，避免食用辛辣和高脂肪的食物，戒烟戒酒，进食前确保食物清洁卫生。

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脾胃虚的人，多半与这3个饮食习惯有关，若你有，改一个也好

脾胃功能下降和不正确的饮食行为有关，因为脾胃是消化系统的一部分，想要保持消化系统功能正常先从饮食这方面入手调节身体，在饮食方法正确的情况下既能提供营养物质，又减轻了消化压力，自然可以让脾胃保持功能正常。很多人忽略了饮食合理的重要性，经常盲目饮食，在某些类型食物获取过多时损伤脾胃，可能会有消化不良、腹痛、腹胀、拉肚子的表现。因此，要了解哪些饮食行为是不可取的，通过及时远离让脾胃功能增强。