孕妇可以服用叶酸吗？也算对于妊娠期女性有什么益处？

叶酸是重要的b族维生素，最早从菠菜中分离而得名。叶酸在饮食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸和出生缺陷、心血管疾病和肿瘤的研究逐渐深入，叶酸成为其重要的微量营养素。

叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。1964年Hibbard和Smithells研究了母亲叶酸缺乏与胎儿畸形的关联，发现叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍，其后英国、匈牙利、澳大利亚等7个国家31所医院参加的实验共同得出了怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因的结论。

神经管闭合是胚胎发育的3~4周，叶酸不足导致神经管闭合不足，以脊柱裂纹和无脑畸形为主的神经管畸形，主要包括脊柱裂纹和无脑等中枢神经发育异常。无脑畸形是严重的脑发育不良，颅骨缺损，一般在出生前或出生后短时间内死亡。脊柱裂患儿可以生存，但终身残疾，给家庭造成很大损失。

女性妊娠期缺钙会有哪些影响？女性补钙的最佳时间是什么时候？

孕前一定要补钙不要以为怀孕后开始补钙还来得及，其实补钙要从备孕开始。女性从准备怀孕开始，如果发现自己缺钙，最好每天摄取600毫克的钙，停止不必要的减肥。这是因为女性身体脂肪量的突然增加和减少是破坏荷尔蒙平衡的重要原因。例如，如果女性脂肪含量低于18%，身体雌激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度

据中国妇幼保健中心和日本优生优育协会调查，中国是世界上大脑和脊髓缺陷儿童多发的国家。每年约有10万名孕妇生下大脑和脊髓缺陷，即每1000名出生的婴儿中有3人患有这个缺陷。主要原因是中国女性在计划怀孕和怀孕期间叶酸不足。

中美合作项目组最近发表的叶酸应用效果评价研究证明，妇女在怀孕前1个月至3个月内每天增加680微克叶酸，有效降低中国出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率达到85%。

为了减少大脑和脊髓缺陷的发生，最重要的是女性在受精时开始摄取足够的叶酸，但实际上很多女性知道怀孕后才开始补充叶酸，当时受精后的一两个月，早期胎儿的大脑和脊髓因为得不到足够的叶酸而发育不健全因此，专家建议妇女在计划怀孕期间开始补充叶酸。

叶酸不仅对早孕非常重要，在整个怀孕期间也是必不可少的。孕期随着胎儿身体组织的快速增长，孕妇需要大量的叶酸(平时需要量的1.5倍)来满足胎儿的需求。叶酸不足会提高妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率，孕妇患巨大幼儿红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低出生体重。

叶酸广泛存在于各种动植物食品中。富含叶酸的食物为动物肝、肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。 由于叶酸是水溶性的维生素，对热、光线均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%-90%，故此一般从饮食中获得足够叶酸非常困难。因此孕妇应额外摄入添加了丰富叶酸的食品如安满孕妇奶粉。

以上就是养生教程文章《孕妇可以服用叶酸吗？也算对于妊娠期女性有什么益处？》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。

儿童体温过高怎么办?儿童持续发高烧有3大危害

儿童体温36.5度为正常体温，通常用水银温度计测试腋窝，正常体温范围为35.5度至37.3度。如果孩子没有其他不适症状，就不必特别担心。此外，由于儿童较小，体温波动较大，需要多次测量来判断真正的体温。关注儿童是否有不适症状，如果有不适症状，体温可能在正常范围内，也可能比平时低，因此在判断体温是否正常时，不仅要看温度