女性哺乳期服用维生素有什么好处？

维生素B抗抑郁　维生素E下奶

刚生完宝宝的新妈妈，发生变化的不只是身体，心理上也在承受巨大冲击，所以容易发生多种身心疾病。而且，新妈妈需要通过乳汁把营养传递给宝宝，所以维生素的补充不仅有助于妈妈的健康，同样重要的是，也给宝宝提供了营养。

孕妇可以服用叶酸吗？也算对于妊娠期女性有什么益处？

叶酸是重要的b族维生素，最早从菠菜中分离而得名。叶酸在饮食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸和出生缺陷、心血管疾病和肿瘤的研究逐渐深入，叶酸成为其重要的微量营养素。叶酸对育龄妇女和孕妇非常重要。1964年Hibbard和Smithells研究了母亲叶酸缺乏与胎儿畸形的关联，发现叶酸缺乏的孕妇的畸胎发病率是无叶酸缺乏的孕妇的5倍，

维生素b，研究表明服用维生素b有助于治疗抑郁症。大约有10%—20%的产妇可能因产后的心理压力过大，发展成为产后抑郁症，除了休息和精神治疗外，补充一定量的维生素B也是十分有利的。

维生素e，研究证明，产后适当补充维生素e可促进产妇乳汁分泌。口服维生素E每次200毫克，每天2—3次，连服5天，奶量即会增加。这可能是因为维生素e能促进乳腺末梢血管扩张，改善血液供应，增加乳汁分泌。

哺乳这个特殊时期，在医生的指导下适当补充维生素，不仅有利于婴儿的健康成长，还有利于产后的身体恢复。但而，维生素也是一种药物地应用，可以发挥良好的治疗和保健作用，但越多越好，滥用药物也可能相反。

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女性妊娠期缺钙会有哪些影响？女性补钙的最佳时间是什么时候？

孕前一定要补钙不要以为怀孕后开始补钙还来得及，其实补钙要从备孕开始。女性从准备怀孕开始，如果发现自己缺钙，最好每天摄取600毫克的钙，停止不必要的减肥。这是因为女性身体脂肪量的突然增加和减少是破坏荷尔蒙平衡的重要原因。例如，如果女性脂肪含量低于18%，身体雌激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调，骨密度