男性缺锌的表现是什么？多吃动物性食物可以补锌吗？

大人缺锌的话，可能不吃含锌的食物。特别是含锌动物性食物摄入不足可能导致身体缺陷，特别是对于男性来说，缺锌对身体健康也是有害的。日常生活中补锌的最好方法是通过食物补锌，多吃含锌的食物。

一、男性缺锌的症状和表现

1、消化系统疾病最明显，通常包括恶心、呕吐、腹胀、腹痛、胃灼热、酸痛等。在严重病例中，也有营养不良、消化不良、吸收不良的临床表现，常伴有腹胀和便秘。

为什么孩子总是尿裤子？遗传病因会引起尿裤子？

儿童尿布的原因有遗传因素、先天性不足引起的遗尿。二是膀胱功能障碍。一些儿童膀胱内容小，控制排尿肌肉功能不稳定，儿童尿急，尿湿裤子。三是睡眠过深。孩子睡着了，不容易醒来。同时，睡眠过深，膀胱的尿刺激不能接受，出现遗尿的理由，随着年龄的增长，情况会逐渐改善。四是抗利尿素分泌异常。儿童夜间尿量相对较多而遗

2、呼吸系统表现、呼吸道粘膜免疫屏障功能下降、上呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等。

3、会导致内分泌失调，加重神经系统临床症状，如失眠、焦虑、易怒、易怒等。

4、缺锌可诱发冠心病等循环系统功能障碍。

二、男性缺锌吃什么好

缺锌可多吃动物性食物，如动物肝、牛肉、瘦肉、鸡肉等。海鲜中也含有大量的锌，如生蚝、虾米、紫菜等。干果也含有核桃、花生、杏仁、腰果等丰富的锌。苹果在水果中含锌较多，可适当多吃。锌是人体必备的微量元素，参与各种蛋白质和核酸代谢。儿童缺锌可导致生长缓慢、食欲下降、免疫功能下降，而男性缺锌可导致性功能障碍和精子质量下降。锌不容易储存在体内，需要每天补充一定量的锌。

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女性缺锌的症状是什么？多吃动物肝脏可以补锌吗？

女性缺锌的症状主要有瘦身、消化不良、食欲下降、厌食、脱发、记忆力下降、月经失调、抵抗力下降等。免疫力低，女性容易患腹泻等感染性疾病。锌不足也会引起女性皮肤粘膜的症状，严重全身皮肤会出现各种皮疹和复发性口腔溃疡等，长期难以治愈。如果出现厌食症状，味蕾功能减弱，味觉功能减少，食欲不振，消化能力减弱等。头