育龄妇女多吃豆芽不易怀孕

跳绳 每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多。

补脑维生素b对脑力劳动者非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬菜，富含维生素b，增强记忆力。

不要吃太多豆芽豆芽含有植物性动情激素，育龄女性吃太多容易引起月经紊乱，不易怀孕，但豆芽具有预防和治疗骨质疏松症的效果，最好每周不要超过2次。

多吃黑麦面包黑麦面包富含纤维素，降低血压，增进血糖代谢，每天吃30克对健康有益。

不穿高跟鞋的话，经常穿高跟鞋，不仅容易损伤脚踝，还有腰部闪烁的可能性，特别是细高跟鞋

巧克力巧克力不仅好吃，还有助于减轻不安，像葡萄酒一样有氧化作用。但是为了身体，最好不要太多。

家长的品行会影响孩子的一生

向来以为，大多小孩子的举动，其实是父母言传身教的结果。孔融三岁能让梨，感动到哥哥们互相谦让，表面上看是孩子们人小懂事，实则孔家前辈家教有方，孔父孔母平日知理温良与人为善的体现。相反，如果父母本来言行不端，孩子和人不好的情况也是不可避免的。最近在重庆，由于被指责随地扔垃圾，13岁的女孩用拖鞋吸引了护卫女

按摩鼻尖用手掌按住鼻尖，以不痛为原则，画圆周按摩30秒，可以放松神经，促进消化，试试看。

在光线充足的环境中，光线有防止忧郁的作用。光线越弱，人的心情越低落的光线越亮，有助于心情愉快。

定期体检不要等生病了再去医院，平时体检不会太麻烦，但是减少很多隐患，省事省心。

保持空气湿润，在空气干燥的环境下，喉咙容易干燥发炎。室内湿度过低的话，可以加入水，加入几滴香精使房间变得清新。

饭后吃糖果单独吃糖，很容易立即形成脂肪，而且不能驱除，但身体对糖的需求也不容忽视与其下午吃巧克力，不如饭后吃糖果。

铁质补血精力充沛，不贫血，必须吸收铁质，含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时服用维生素。

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看你的碗里缺什么？

-《你缺少什么维生素》的调查结果发表了人们的不良生活环境、生活习惯、饮食习惯等，营养要素不足，身体因营养要素不足而出现相关症状，本期调查你缺少什么维生素从人们的不良习惯和普通人的常见营养缺乏症状开始，通过问卷分析最高发行的比例，提醒生活在城市的人们改善生活习惯，明确了解自己营养要素不足的症状，及时调