孕前需要哪些营养储备

未来胎儿应准备全面营养基础，怀孕后加强营养，有亡羊补牢的效果，但最终落后。这是因为新生命在形成的第一瞬间，需要在全面营养基础上诞生。所谓母壮儿肥（也应包括父亲），正是从这个基石的意义上讲，是有科学道理的。从怀孕前至少半年开始加强全面营养食谱的调配，是优生意识的表现。从此，要特别注意蔬菜、水果、各种肉类和豆制品类杂质广泛的食物摄取，通过蛋白质和多种维生素的吸收、转换，充分准备子宫内膜输送未来胚胎发育所需的各种氨基酸和其他营养物质。此外，不应忽略丈夫的饮食。由于精子产生的周期需要10周，所以丈夫应当在妻子怀孕前3个月开始采用饮食计划。研究表明，丈夫的饮食可以影响精子，最终将影响胎儿。摄入维生素C过少会增加精子的遗传损害，增加婴儿先天性缺陷和遗传病的概率。

孩子长高了 不要弄错春光

春天是万物复苏的好时光，也是孩子成长发育的旺季。根据近0年国内外儿童成长监测资料统计分析，每年5月，儿童身高、体重平均值居全年首位，男女儿童平均身高增长分别为1.5cm和1.0cm左右，体重增加250g~300g。由于是生长旺季，孩子们也应该相应地补充各种营养，尤其是蛋白质、脂肪、各种维生素和微量元素。在食物方面，牛奶、肉类、

事实上，妊娠初期由于不少孕妇会出现程度不同的妊娠反应或忌食反应，在很大程度上要影响到营养的全面摄入。如果孕前营养储备不足，很容易使胎儿发育，特别是脑细胞增殖的高峰期(第一高峰期为10～18周)发育受到影响。而孕前储备充足的孕妇即使妊娠忌食反应比较强烈，也有望在很大程度上减轻其对胎儿由于营养供应不足而造成的危害。

以上就是养生教程文章《孕前需要哪些营养储备》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。

孩子讨厌学习

玲玲今年八岁，读小学三年级，原先是一个十分活泼的孩子，去年开学刚升三年级不久，玲玲的母亲便忧心忡忡地带着她到郑州市儿童医院求助。原来，开学以来玲玲非常害怕到学校上学。每天早上，她都找借口呆在家里，不是肚子胀，而是胃痛，而是第一天晚上睡不着。父母一催，她就哭，情绪异常对立，踩脚摔东西。但是，到了休息日