孩子寒假在网上警察注意

现在是寒假，很多家庭也配置了电脑，网络成为很多孩子寒假生活的内容之一。为了确保儿童在互联网上开阔视野，不损害身心健康，西宁警察和相关人员提醒家长，儿童寒假上网时应注意六个问题:

一、注意儿童不要在互联网上轻易相信陌生人，青少年性格简单，鉴别能力弱，非法者利用这一点

二、提醒孩子不要在网上公开自己和家人的姓名、电话、地址、密码等个人隐私和重要信息。

紧张焦虑容易使女孩变小

美国纽约州心理研究所近日报告显示，一个整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩会比一个有着幸福稳定情绪的女孩矮一些，而且这些紧张的女孩长大后也不会成为高人。这份报告是儿童心理学家丹尼尔.派思和同事对716名从9岁到18岁的儿童进行了9年的跟踪研究。研究报告显示，紧张的女孩比快乐的女孩低5.08厘米。由于这些紧张焦虑的女孩出生

三、提醒孩子不要接收陌生人的数据文件，任何格式、任何格式的文件都可能合成过木马，一旦打开这样的文件，电脑就会完全被人控制，所有硬盘数据都可以被人检查、修改和删除，QQ、个人邮箱、FTP、在线拨号的任何密码都会被盗，甚至会导致电脑系统崩溃。

四、对孩子通过网络了解的事情要基本掌握，对于不健康的内容要使用拦截软件，最好能陪伴孩子上网，做好监护工作。

五、提醒孩子尤其是女孩子尽量不要单独会见网友，如果真的需要见面，必须在亲友的陪护下进行。

六、孩子上网时间不宜太长，一般不要超过1个小时，并且要注意调节视力，保持正确坐姿。

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一日三餐抗疲劳饮食策略

掌握一日三餐的抗疲劳饮食策略，才是全面提升身体活力的基础。早餐：远离“高GI”碳水化合物 想要一整天都保持在最佳状态，早餐就最为重要。如果你习惯于只吃两片白面包就打发，那就有可能很快感觉到疲劳了。精致的白面包和土司等碳水化合物，所谓高GI食物，血糖值急速上升，人体释放大量胰岛素，血糖值急速下降，产生疲劳感