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孕期合理补充维生素

养生心得分享 妇产科 2025-02-11 10:12:23 营养保健   怀孕期间合理补充维生素
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妊娠期

叶酸必须要补维生素B6止孕吐

在怀孕期间合理补充维生素,为宝宝的健康成长打好基础,以达到优生优育的目的,这是准妈妈普遍关心的话题。但维生素也不是绝对安全的,过量补充有可能引起胎儿发育异常,而如果错过了需要补充的时机,也将达不到预防的目的。因此,如何正确补充维生素是一门学问。

家庭教育放手并不意味着放手

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叶酸是合成核酸的必要因素,是胚胎发育过程中不可或缺的营养物质。近年来,许多研究表明,补充叶酸可以明显减少无脑、脊柱裂纹等神经管畸形的发生。吃含有丰富叶酸的食物,如绿色蔬菜、水果、鸡蛋、黄豆类,可以补充一定量的叶酸,但叶酸是水溶性的,烹饪过程对它的破坏很大,所以正常饮食一般很难满足孕妇的需求,所以必须补充必要的叶酸,即补充维生素,或者补充叶酸。

为了在胎儿神经管闭合时起效,补充叶酸的时间必须从怀孕前的3个月开始,到怀孕期间的第3个月末为止,每天0.4毫克。过量补充可能会导致胎儿缺锌、生长限制等问题。

维生素B6是另一种妊娠初期常用的维生素,可用于妊娠呕吐。维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色,它能增进γ—氨基丁酸的生成,而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质,可以抑制呕吐。

不过,引起呕吐的另一个常见原因是肝功能异常,如果自己随便服用维生素B6,就会掩盖呕吐的症状,从而延误治疗,因此,应该在医生的指导下合理应用。而且,过量服用维生素 B6也会给胎儿带来不良后果,比如造成胎儿对它产生依赖性,即“维生素 B6依赖症”。胎儿出生后,由于维生素B6的来源突然减少,经常哭泣、兴奋、惊讶、眼睛颤抖等神经系统的异常表现出来。

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重视他的需要

女儿自私一天,上小学一年级的女儿放学回来,对我说:妈妈,我给你留了礼物。是什么礼物?是糖果。我很高兴听到,感谢女儿。谁知道女儿说:妈妈,这是老师送给我们的。一共发了两个糖果,一个大,一个小。我本来想留给你,但我想看那个大糖果吃。忍了,又忍了,最后忍不住了。现在就剩下那个小的了。”虽然没忍住,但不管怎样

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