怀孕前如何改变营养习惯

到了生育年龄的女性大多认为营养是怀孕后的事情，但怀孕前营养习惯的变化、营养状态的调整对怀孕非常有用。

少喝咖啡、少喝茶，少吃巧克力

咖啡中含有的咖啡碱会改变女性体内雌性、妊娠激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。茶和巧克力也含有咖啡因，所以应该适当少吃。

此外，备孕的女性应注意不要吃各种腌制酸菜，因为富含胚胎畸变的亚硝胺；炊具应尽量使用铁锅或不锈钢制品，避免使用铝制品和彩色搪瓷制品，以免铝和铅元素对人体细胞造成伤害；应避免各种原因造成的食物污染等。

养成良好的饮食习惯

孩子 你为什么不听话？

孩子们为什么不听话寻找支点父亲把学到的东西总结在笔记本上，就像他已经使用了这些方法一样，1分钟的批评非常有效，1.事先告诉我的孩子们，如果我不能做他们的行为，就会批评他们。同时，我也鼓励他们同样坦诚地对待我。2.我在事情发生后要立刻批评孩子。3.我具体指出他们做错了什么。4.我明确告诉孩子，他们的行为会给我带来

良好的饮食习惯是育龄妇女身体储备的重要保证。不同食物所含的营养成分不同，含量也不同。因此，要注意不偏食，或者过度摄取某种食物，尽量杂食，保证营养均衡全面。

远离烟酒

育龄妇女应远离烟酒。酒精进入体内，会引起人体染色体畸变和基因突变。酒后怀孕会严重影响胎儿的发育，智力发育不良、微小的动作发展障碍、兔唇、短腿、先天性心脏病等各种畸形。烟草中的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育有一定的损害，准备怀孕的女性要坚决戒烟，特别注意不要吸二手烟。

将体重调整到正常状态

体重过低会影响胎儿发育和产后泌乳。准备怀孕的时候，在保证营养的同时，也要注意不要过度营养，不要过度营养，以免肥胖。

另一方面，体重过重或肥胖是妊娠、分娩的不利因素，也是妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。但是，也有肥胖的女性，担心怀孕后体型会变化，限制饮食。这种做法不好，身体脂肪消耗过大，酮体增加，怀孕后不利于胎儿健康发育。因此，身体肥胖的育龄妇女计划怀孕时，不能限制饮食和盲目减肥理营养，适当运动，孕前尽量达到或接近理想体重。

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爸爸 请和我一起去

我的妻子凯茜把我们一家四口在海滩上玩一天需要的东西都打进包裹里了。在我们抵达海滩后不久，我们的长女凯维娜就转身面对着我，问道：“你愿意陪我走一走吗，爸爸？”“当然，”我漫不经心地回答，“我们叫上你妈妈和凯丽莎一起去进行探险。不，爸爸，只有你和我。凯维娜恳求说。凯维娜牵着我又老又粗的手，出发了。温和的