吃南瓜可以提高男性的生育能力

男性的一生，总是想办法保护自己的精子，虫虫防卫战也开始了。前几天，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子有助于提高男性精子的质量。

准妈妈如何快速发现妊娠糖尿病

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型。确定怀孕后，如果发现各种程度的糖耐量减少或明显的糖尿病症状，无论是胰岛素还是饮食治疗，都可以认为是妊娠糖尿病。妊娠糖尿病系高危妊娠，严重危害母子健康，准妈妈要特别注意。●妊娠糖尿病开始接近准母亲现在临床上很多妊娠妇女因血糖值高而住院，询问饮食史，多数是妊娠初期不注意

专家指出，这是因为南瓜子含有大量锌。从西医的角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子的数量。从中医的角度来看，含锌丰富的食物有补肾的作用，有助于提高男性的生育能力。除瓜子外，谷物、花生等坚果含锌丰富，可大大改善精子质量。

而要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的“妙药”。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花子(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。

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孕妇喝牛奶保质期越短越好

孕妇应注意各种营养素的补充，喝牛奶是补钙的最佳选择，但专家提醒孕妇喝牛奶，保质期越短越好。营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。对于各种液态奶来说，要想长期保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长，其存在的风险也越高，准