怀孕6月母亲体重增加加快

孕6月准妈妈的变化

体重增长加快

体重增长加快，增长明显，外观丰富，真像孕妇。体重每周可增加350克左右。此时，准妈妈要注意饮食结构，既要保证胎儿的营养需求，又要避免自己过胖和胎儿过大，不要吃只提供热量但营养价值低的食物，如含糖量高的食物。

如何做产道肌肉收缩运动

5、腰部运动双手扶椅背部，在缓缓吸气的同时，将身体的重心集中在双手上，脚尖竖起，抬高身体，腰部挺直，使下腹部靠在椅背上，然后慢慢呼吸，手臂放松，脚部恢复。每天早晚各做5-6次，既能减少腰酸，又能增强腹肌力量和会阴肌弹力，顺产。6、骨盆和背部摇摆运动仰卧，双腿弯曲，双腿平放在床上，利用双腿和手臂的力量轻轻抬

子宫底部达到脐上的两根手指

子宫也进一步扩大，达到脐上的两根手指，下腹部明显隆起。在别人看来，孕妇的活动并不像以前那样灵活，但是孕妇本人大多感觉不到自己有多大的变化，走路可能还很快。如果孕妇自己不觉得笨重，尽量按照自己的意愿行事，过度休养不利于胎儿发育，也不利于顺产。

喜欢出汗的

怀孕后，基础代谢率增加了约20%，孕妇怀孕中期后，很少感到寒冷，比男性更耐寒。即使天气变冷，也有孕妇穿得不厚。但是，不要穿得太薄。怀孕期间需要适当保温。不出汗就行了。许多孕妇在妊娠初期感到寒冷，到了妊娠中、末期开始害怕热。

以上就是养生教程文章《怀孕6月母亲体重增加加快》的全部内容，由洪福养生网整理发布，洪福养生网每日分享最新专业饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱等养生常识信息。

预防妊娠纹从日常生活开始

妊娠期由于体态变化，妊娠妇女容易产生妊娠纹，特别是腹部是妊娠纹最明显的地方。如何有效预防妊娠纹，除了控制体重外，使用除纹用品勤于按摩，使皮肤滋润有弹性是一种很好的预防方法，请试试妊娠纹形成的原因妊娠激素的变化，如雌激素、黄体素、雄激素……等类似固醇的物质大量增加，浮肿的状态容易断裂胶原蛋白。体重的增