怀孕期间可以吃方便面吗？

方便面由于其方便简单的特点成为普及的家庭快餐之一，但是我们不禁要问：孕期准妈妈可以吃方便面吗，如何吃？

即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。人体的正常生命活动需要六大营养素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

如果营养素不足，时间变长，人就会生病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。

准妈妈不应该吃方便面的理由:

孕妇说吃方便面不利于健康，主要有以下原因:

油脂含量高。因为大部分方便面都是用油炸的方法干燥的。

二是含有一定的添加剂。

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三是方便面附着的碗的成分是聚苯乙烯的关系，但聚苯乙烯本身不耐热，遇到热水后，经常和汤混在一起，肚子凝结在胃壁上，不能正常消化食物。

四是调味料包也可能为了长期保存而添加大量防腐剂。

吃方便面的注意事项:

如果因为怀孕初期准妈妈的奇怪味道而想吃的话，请注意以下几点。

方便面只适合急救，暂时吃饭不方便，或者在条件下不能吃的时候吃。每天最多吃一次，也不能每天吃。

二是喜欢方便面，或者确实因为条件限制，吃方便面需要很长时间的话，为了补充营养不足，应该适当增加副食物。吃香肠、牛肉干、肉胸、肉松、熟蛋(约100克)、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油（约25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等，数量应该保持在250-300克左右。

三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。

总之，方便面作为一种方便食品，偶尔吃一些对身体没有害处，但经常吃就会有损健康了。即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能少吃或不吃。

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