孕妇如何预防痔疮

上海市第一妇幼保健院主任医生冯桃莉

俗话说十男九痔，意味着痔疮容易发生在男性身上，女性很少患痔疮。事实上，这是一个常规。女性怀孕后，痔疮的发生率明显提高。这是什么道理呢？原来，怀孕后，子宫逐天膨胀，影响骨盆内静脉血液的回流，静脉内缺乏瓣膜，肛门周围静脉丛充血，突出，形状像葡萄干，这就是痔疮。分娩后，子宫恢复到妊娠前大小，去除影响骨盆内静脉血液回流的因素，改善肛门静脉丛的淤血状况，痔疮也有可能消失。那么，孕期出现痔疮时，孕妇该怎么办呢？

首先要养成每天定时排便的好习惯。便秘时，请按照医生的指示服用温和的通便药，不要擅自使用腹泻药，以免早产。还要保持肛门的清洁。排便后，最好用温水坐浴，促进肛门局部血液循环。

妊娠中期哪种睡姿好？

网民:妊娠中期应采取哪种睡眠姿势？王琪:妊娠中期我们也分为前半部分、后半部分。(1)例如，刚刚提到怀孕4个月，子宫还没有从骨盆里出来，所以采用自由的体位和姿势很常见。(2)一般5个月后或28周后子宫逐渐增大，母亲长时间采用仰卧位时压迫下腔静脉。说到母亲的睡眠也是非常重要的一个问题，我们从2002年全国性的一个对母亲营养

其次，菜肴要选择纤维素多的新鲜蔬菜，如韭菜、芹菜、蔬菜，使大便顺畅。不要吃刺激性的调味料，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，平时要多喝水。

第三，可做“提肛操”，如按摩。做提肛操时思想集中，并拢大腿，吸气时收缩肛门括约肌；呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日做3次，每次重复30遍。提肛操可以增强盆底肌力，有利于排便，也可以预防痔疮的发生。

按摩的部位有两处，一处是肛门，一处是腹部。大便后，用卫生纸按肛门，按顺时针和逆时针各按摩15次。若能用热毛巾代替草纸按摩，则能改善局部血循环，有利于减轻痔疮。腹部按摩时取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向按摩15次。每天早晚各进行15次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。

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营养是培养婴儿的资本

文雫是舞蹈演员，她的工作总是要保持苗条的体型，所以她必须仔细选择饮食，她总是保持轻盈的体型。30岁的时候，她决定和恋爱了5年的男朋友结婚，暂时决定离开她的舞台生涯，在家相夫，想要宝宝，但是2年过去了，没有采取避孕措施的她，腹部没有动静。后来去医院检查，医生告诉她其他身体功能正常，她的不育与过度减肥有关。