孕妇节后消火的饮食原则

长假后，许多孕妇出现牙痛、口腔炎、嘴角腐烂、痤疮、痔疮、便秘等症状，专家表示，这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品和酒类摄入过多，孕妇体内胃火心火上升的原因

多喝水。

痔疮主要与节日饮食和娱乐习惯有关。很少在假期闲逛吃，多吃鱼和细食，减少粗纤维摄取，大便容易干燥。另外，很多人假期长时间上网打麻将，久坐后活动减少，肛门静脉回流受阻，血管扩张容易便秘或痔疮。这样的火多喝水，多吃水果蔬菜，每天大便顺畅，适当增加运动。

多吃粗粮。

妊娠期多补水多运动可促进排便

天气干燥，排便困难，很多人痔疮又犯了。除了老人的痔疮复发之外，孕妇们也遇到了这种尴尬的事情。读者小娜昨天打来电话商量，最近排便困难，犯了痔疮，排便后肛门疼痛，有什么好办法呢？福建省人民医院肛肠科主任医师石荣介绍，孕妇体内不断增大的子宫会压迫到血管，影响了盆腔内静脉血液的回流，使得肛门周围的静脉丛淤血

吃过油腻辣的炒菜等食品，脾胃受损，内含热，严重者口角糜烂。这种火应多吃豆类、谷子等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种类，避免吃辣、烧烤等刺激性食品，减少对口腔和胃肠的刺激。

多吃清淡的食物。

节日里很多年轻人夜宵笙歌，结果睡眠严重不足，虚火升高，很多女生还喜欢边玩边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积过多，脸上长了很多痘痘。这样的火大多来源于内热，越吃越清淡有利于改善皮肤状况。另外，要注意劳逸均衡适当，防止过度疲劳。

多吃清凉解毒食物。

节后，很多人出现牙龈肿痛、口腔溃疡、精神不集中、嗜睡的症状，是胃火上升的表现。对于这样的火，要多吃清凉解毒的食物，不要吃巧克力、辣椒、羊肉等干热食品。

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春季多吃甘味食物可滋养肝脾两脏

春天是四点之首，万象更新的开始。在这个季节，每个人的身体感觉都在慢慢恢复，正是养生的好季节。那么现在，我们应该为自己做些什么呢？1.应预防一些疾病。春季温差较大，是冠心病、风湿性心脏病、关节炎易发季节，有这些疾病的患者应事先预防，发现异常情况，应立即就医。除此之外，春季是各类病毒、细菌滋生的时期，流感