孕妇的腿抽筋不是钙

孕妇的腿抽筋不是钙，而是

半数以上的孕妇在妊娠期特别是晚上睡觉时腿抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，特别是妊娠中、末期，每天钙的需求量增加到1200毫克。

怀孕的母亲每天都很健康

想安全度过孕期？你想做一个健康的准妈咪吗？你想生一个健壮的宝宝吗？那么，就从你每天的生活开始吧，如果你能坚持整个孕期的话，你必将受益匪浅！7:00全身按摩如果你习惯在早晨的这个时间起床，那么好吧，在你起床后的20分钟内轻轻按摩一下你的身体，这会帮你赶走睡意，使你精力充沛，还能加快体内的血液循环，加速体内残留

饮食中钙和维生素d含量不足或日照不足，钙不足会加重，肌肉和神经兴奋增加。夜间血钙水平低于白天，小腿抽筋常在夜间发作。一旦发生抽筋，只要脚趾用力向头侧或脚后跟踢，踝关节过度弯曲，腓肠肌拉紧，症状就能迅速缓解。

为了避免腿部抽筋，请注意不要让腿部肌肉过度疲劳。不穿高跟鞋睡觉前可以按摩脚和脚，平时多摄取含钙和维生素d丰富的食品，适当进行室外活动，接受阳光照射，必要时可以服用钙和维生素d。但是，孕妇决不能以小腿是否抽筋为补钙指标。因为个人缺钙的耐久性不同，所以有些孕妇缺钙时没有小腿抽筋的症状。

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处理妊娠纹体重的皮肤走两步

妊娠纹对母亲来说并不陌生。当怀孕五六个月的时候，妊娠纹就开始出现了，而当进入7个月时，由于胎儿急剧发育，妊娠纹也开始疯长了。医生建议，如果准妈妈提前护理，妊娠纹可以减轻或消除。妊娠纹的原因准妈妈皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙障碍而变得脆弱，但肚子里的婴儿不断发育，皮肤组织过度牵引，弹性纤维逐渐断裂，从皮下